10 exercices de relaxation
John Mac
Apr 2022 · Compagnie du Savoir · Kimesimuliwa na Florence Dupuy-Alayrac
5.0star
Maoni mojareport
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Kitabu cha kusikiliza
Saa 1 dakika 28
Toleo kamili
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Kimetimiza masharti
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Dans un monde où les occasions d'être stressé, fatigué et inquiet sont multiples, cela devient une nécessité de savoir se relaxer. Nous vous proposons 10 exercices simples à écouter chez soi ou en mobilité : 4 exercices de visualisation relaxante (la plage, la forêt, la bougie, par les couleurs) ; exercice de relaxation dans un lieu de paix, puis en flottant sur un nuage ; relaxation dans une paisible prairie ; une technique de relaxation par le compte à rebours pour s'endormir profondément ; un exercice très spécifique pour aider à surmonter son inquiétude sur soi même, sa timidité et une technique de relaxation orientée vers un sommeil express.
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