Mente Plena Foco Total: Técnicas Simples para Alcançar Foco E Clareza Mental

Somos menos capazes de pensar com clareza quanto mais tarde trabalhamos e, quando percebemos que nosso foco está vacilando, nos convencemos de que devemos apenas fazer um esforço extra.

No entanto, isso só piora o problema.

Por outro lado, há boas razões para supor que você deva dar um descanso ao seu cérebro.

Devido a todos os nossos contatos com o mundo exterior, gastamos uma enorme quantidade de energia, o que, por sua vez, prejudica nossa capacidade de pensar com clareza. Isso sugere que nossa capacidade de pensamento ativo é restrita até certo ponto.

Se quisermos manter um bom nível de desempenho, precisamos economizar a energia que o cérebro usa apenas para as nossas responsabilidades mais importantes.

Isso pode envolver colocar algumas responsabilidades mais altas na lista do que outras. Esteja atento, porém, que o próprio ato de se priorizar é um trabalho que exige esforço e energia; portanto, você só deve se envolver nessa atividade quando sua mente estiver clara e atenta.

Converter tarefas em rotinas, que podem ser armazenadas no cérebro como padrões e não exigem que o usuário dê atenção total a uma tarefa, é outra estratégia de conservação de energia que pode ser utilizada.