Burnout Plus Jamais!: Conseils Pour Éviter L’épuisement

Avez-vous déjà eu l'impression que même lorsque vous êtes totalement et complètement vidé, il y a encore quelque chose qui vous tracasse au fond de la tête vous disant que vous n'avez pas assez accompli ?

Lorsque vous avez l'impression de vous efforcer continuellement de répondre à vos besoins et attentes personnels, ainsi qu'à ceux de votre employeur, de votre famille et de vos amis, il est facile de tomber dans un état d'inquiétude, d'anxiété et de lassitude émotionnelle au-delà de la simple fatigue.

Lorsque vous vous inquiétez trop de quoi que ce soit pendant trop longtemps, cela vous épuise émotionnellement.

Dans la définition clinique de l'épuisement professionnel, trois composants sont répertoriés, celui-ci étant le premier des trois.

Le deuxième symptôme, connu sous le nom de dépersonnalisation, survient lorsqu'un individu éprouve une capacité réduite à ressentir de la compassion, de l'empathie et à se soucier des autres.

Un sentiment d'accomplissement diminué est le troisième facteur qui contribue à l'épuisement professionnel. En d'autres termes, le sentiment que "rien de ce que je fais n'a d'importance".

Vous pouvez reconnaître certains ou tous ces symptômes, mais vous ne savez peut-être pas ce qui les fait se manifester de cette façon.

Pour commencer, comment est-il possible d'épuiser ses réserves émotionnelles ?

La réponse est... Ça arrive quand on est bloqué.

Une expérience émotionnelle peut être assimilée à traverser un tunnel dès le début, puis vous vous retrouvez au milieu de celui-ci et arrivez enfin à une conclusion.

En revanche, on ne peut échapper au sentiment d'avoir la même émotion toute la journée et tous les jours de manière satisfaisante quand on est dans cet état.

Vous ne pouvez pas trouver un moyen de sortir du labyrinthe émotionnel dans lequel vous vous trouvez.

Il n'est donc pas surprenant que ceux dont la carrière nécessite les soins et l'assistance d'autrui, comme ceux dans les domaines médical et éducatif, signalent des taux d'épuisement professionnel extrêmement élevés.

Le fait que l'épuisement parental soit un phénomène en pleine expansion ne vous surprendra peut-être pas.

Heureusement, il existe des moyens d'éviter l'épuisement dû au surmenage.

Et avant que vous ne demandiez, nous ne parlons pas de bombes de bain ou de livres de coloriage pour adultes ; au lieu de cela, nous faisons référence à des méthodes éprouvées qui sont soutenues par la science pour vous empêcher de vous enliser dans vos sentiments.

Marcell Mazzoni