Autogenes Training: Tiefenentspannung und innere Ruhe

Eva Stuhr

jan. 2024 · GD Publishing · Oplæst af Matthias Ernst Holzmann

Lydbog

37 min.

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Om denne lydbog

Autogenes Training: Mit einfachen Übungen ganz einfach in die Tiefenentspannung und innere Ruhe gleiten. Hast du oft das Problem, vor lauter Grübeln und innerer Unruhe nicht einschlafen zu können? Neigst du zu Ängsten und Verspannungen? Kannst du dich schlecht konzentrieren und bist vergesslich? Leidest du an körperlichen Erkrankungen, wie Magen-Darm Störungen, Kopfschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen? Wird dein Tag von Stimmungsschwankungen und depressiven Gedanken begleitet? Dann entdecke das Autogene Training für dich. Das Autogene Training versetzt dich mittels präziser (Auto-)Suggestionen, in den Zustand der Tiefenentspannung, der für muskuläre Entspannung und eine ruhige Herzfrequenz sorgt. Neben der körperlichen Entspannung beruhigt sich dein Geist und führt dich mehr und mehr in die innere Ruhe. Das Autogene Training wirkt direkt auf dein vegetatives Nervensystem und sorgt bei regelmäßiger Anwendung für eine nachhaltige Verbesserung deiner körperlichen und geistigen Gesundheit. In diesem Hörbuch wird dir das Autogene Training mit Hilfe einer meditativen Tiefenentspannung vermittelt. Die angenehme Sprecherstimme führt dich durch die klassischen Einzelübungen des autogenen Trainings: Ruhe-, Schwere-, Wärme-, Atem-, Sonnengeflecht-, Herz- und Kopf-Übung. Ergänzend zu den wohlklingenden Entspannungsformeln des Autogenen Trainings ist dieses Hörbuch mit entspannender Musik und Meeresrauschen unterlegt, damit die Tiefenentspannung noch intensiver wirkt. Dieses Hörbuch bietet dir innere Ruhe und ein Werkzeug, um negative Energien loszuwerden, innerlich gestärkt zu werden, Stress abzubauen, Angstzustände zu lindern und einen erholsamen Schlaf zu finden. Erlebe, wie sich Stress in Leichtigkeit verwandelt und der innere Frieden Platz in deinem Herzen findet. Wage noch heute den ersten Schritt auf diesem Weg und lass dich von der Kraft des Autogenen Trainings verzaubern! Erfahre, wie du mit den Übungen eine positive Veränderung in deinem Leben erzeugen kannst.

Om forfatteren

In ihrer langjährigen Tätigkeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG) in einer eigenen Praxis nahe Hamburg hat sich Eva Stuhr zu einer erfahrenen Expertin im Umgang mit Ängsten, Depressionen und diversen psychischen sowie emotionalen Problemen entwickelt Eva Stuhr bietet nicht nur persönliche Beratungssitzungen in ihrer Praxis an, sondern hat auch Online-Trainings und Mentalkurse zu verschiedenen Themen entwickelt. Diese bieten praktische und sofort anwendbare Lösungen für emotionale, zwischenmenschliche und mentale Probleme. Durch ihre professionelle Herangehensweise und ihre umfangreiche Expertise ist die Autorin eine vertrauenswürdige Begleiterin auf dem Weg zu persönlichem Wachstum und mentaler Gesundheit.

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