关于此有声读物
Le sommeil peut vous aider à vous sentir mieux. Le manque de sommeil peut provoquer de l'irritabilité, des sautes d'humeur et même de la dépression. Dormir suffisamment peut vous faire vous sentir plus positif et plus énergique.
Le sommeil peut aider votre système immunitaire. Lorsque vous dormez suffisamment, le système immunitaire de votre corps fonctionne mieux. Un sommeil suffisant peut aider le corps à combattre les maladies et les infections.
Le sommeil peut vous aider à maintenir un poids santé. Selon des études, les personnes qui dorment suffisamment sont moins susceptibles d'être en surpoids ou obèses.
Le sommeil peut aider à la mémoire et aux fonctions cognitives. Votre cerveau est occupé à consolider des souvenirs et à traiter de nouvelles informations pendant que vous dormez. Dormir suffisamment peut vous aider à penser plus clairement et à prendre de meilleures décisions.
Le sommeil peut réduire le risque de développer certains problèmes de santé. La privation chronique de sommeil a été associée à un risque accru de développer des maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux.
Le sommeil peut vous aider à mieux performer physiquement. Un sommeil suffisant peut vous aider à vous sentir plus énergique et alerte, ce qui peut vous aider à mieux performer dans des activités comme l'exercice ou le sport.
Le sommeil peut aider votre peau. Il y a le sommeil réparateur ! Un teint sain et radieux peut être obtenu en dormant suffisamment.
