O Guia Da Felicidade Para O Sucesso

Inverta a perspectiva para revelar que a felicidade é a causa da boa saúde, e não o contrário.

Uma ideia amplamente difundida é que o trabalho diligente e os sacrifícios significativos levarão ao sucesso. Além disso, alcançar a realização levará posteriormente à experiência de felicidade.

No entanto, ao longo de sua extensa experiência de 30 anos no atendimento de pacientes, o Dr. Matteo Schiavi descobriu que, na verdade, acontece exatamente o oposto. Embora o sucesso não garanta prazer, observa-se geralmente que ser feliz tende a resultar em mais sucesso.

Da mesma forma, manter uma boa saúde envolve não apenas a boa forma física, mas também o estado mental de bem-estar que acompanha a diversão. Ao contrário da crença popular, a felicidade não decorre apenas do bem-estar físico ideal, mas também tem um efeito recíproco: ser feliz contribui para melhorar a saúde.

Imagine-se no consultório médico, sentindo desconforto. O médico entra na sala e inicia uma conversa com você. No entanto, em vez de apenas perguntarem sobre os seus sintomas, eles observam você com interesse genuíno. Eles reconhecem que o bem-estar abrange mais do que apenas biologia, por isso se esforçam para compreender a narrativa completa da sua existência. Não parece esplêndido?

Dr. Matteo Schiavi identificou que os problemas de seus pacientes freqüentemente surgem de decisões de estilo de vida, como hábitos alimentares, atividade física, padrões de sono ou estresse não resolvido. 

O envolvimento em atividades descomplicadas, como melhorar a qualidade do sono ou praticar um breve exercício respiratório de um minuto, pode melhorar significativamente o seu bem-estar mental. Da mesma forma, fazer modificações na dieta ou adquirir habilidades para controlar o estresse pode melhorar muito os problemas gastrointestinais.

Aproximadamente 80% dos problemas de saúde que Schiavi enfrenta diariamente são diretamente influenciados pelo estresse, tornando-o um fator contribuinte significativo. 

Pacientes que vivenciam um estado de tranquilidade, satisfação e autodomínio têm maior probabilidade de obter melhores resultados de saúde. Simplificando, experimentar a felicidade autêntica tem um efeito benéfico no seu bem-estar geral.

Isto foi validado cientificamente. Foi realizado um estudo onde os participantes foram expostos intencionalmente ao vírus do resfriado comum após completarem uma pesquisa de felicidade. 

Os resultados indicaram que indivíduos com menor nível de felicidade eram três vezes mais propensos a adoecer em comparação com aqueles que relataram sentir-se alegres no momento da exposição.

A experiência de felicidade também nos motiva a praticar actividade física, a interagir com outras pessoas e a abster-nos de procurar melhorias imediatas do humor, tais como escolhas alimentares pouco saudáveis ​​– tudo isto contribui para melhorias evidentes no nosso bem-estar geral. 

No entanto, ele se aprofunda mais. 

A presença exclusiva da felicidade, mesmo considerando todas as outras características do estilo de vida, contribui diretamente para o prolongamento da vida. Um estudo realizado entre uma comunidade de freiras examinou a correlação entre felicidade e expectativa de vida, revelando que as freiras que tinham maior felicidade viviam mais do que aquelas que eram menos felizes. Isso foi digno de nota devido aos mesmos padrões alimentares, condições de moradia e níveis de estresse entre os indivíduos do seu grupo.

Qual é a moral subjacente da história? Não subestime a influência da felicidade no bem-estar de alguém. 

Alguém pode facilmente ficar absorto na rotina monótona da vida diária, negligenciando os simples prazeres de dar um passeio tranquilo, comprometendo o sono adequado ou suportando um estado constante de ansiedade. 

No entanto, esta acumulação gradual e inevitável de desconforto acaba por se transformar num estado de doença. A mente e o corpo não estão apenas interligados, mas também são inseparáveis.