En la naturaleza acelerada de la existencia contemporánea, lograr un descanso y una relajación genuinos a veces puede parecer difícil de alcanzar.
Es posible que tenga un flujo rápido de pensamientos intrusivos o una sensación de tensión y opresión en su cuerpo.
Quizás esté experimentando una sensación de desorden emocional y estrés, o una sensación de desapego de su propósito subyacente.
El yoga del sueño facilita el retorno a la relajación profunda al llevar a los practicantes a estados de conciencia similares al sueño.
Esta antigua técnica de meditación anima a las personas a reclinarse y participar en una forma única de meditación, en la que se acuestan y meditan mientras mantienen un estado de semiconsciencia, similar a estar al borde del sueño.
El yoga del sueño sirve como un mecanismo para restaurar y recalibrar todo su sistema, abarcando el cuerpo físico, las facultades mentales, el estado emocional y los aspectos energéticos.
Te devuelve a tu estado inherente de calma que existe debajo del ruido mental.
Al lograr el equilibrio, puede obtener una perspectiva rejuvenecedora.
Este libro proporciona una descripción concisa de las nueve etapas fundamentales involucradas en la práctica del yoga del sueño.
Además, proporciona sugerencias sobre cómo personalizar la práctica para satisfacer sus necesidades y habilidades individuales.
Puede ser especialmente beneficioso para las personas que han probado la meditación sentada o la meditación con mantras y han encontrado frustración o dificultad durante la práctica.