Mindfulness. Inner Scan: l’esplorazione interna del corpo: Esercizio guidato
Michael Doody
Jan 2015 · Area51 Publishing · Narrated by Valentina Palmieri
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Strumenti per la tua crescita personale e il tuo miglioramento quotidiano. Stru-menti per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita. Strumenti semplici, pratici, diretti, a un prezzo straordinariamente conve-niente. È questo lo spirito con cui abbiamo progettato la serie sulla Mindfulness. Questo esercizio di Mindfulness è una variante di una delle tecniche più note e praticate, il Body Scan. Nel Body Scan esplori e prendi consapevolezza di ogni parte del corpo, in questo Inner Scan esplorerai e prenderai invece consapevo-lezza delle parti interne del corpo, cioè dei tuoi organi. L’esercizio ti permette perciò di esplorare e prendere consapevolezza, vivendone la diretta esperienza, delle parti fisiche più profonde di te, quelle più vitali, di cui però ti è negata la di-retta esperienza visiva. Così facendo, potrai metterti o rimetterti in contatto con esse e di percepire la piena, continua esperienza del momento presente anche dal punto di vista interno., penetrando sempre più nella profondità del tuo cor-po. Sì perché con l’Inner Scan prenderai consapevolezza, oltre agli organi, anche della circolazione sanguigna e linfatica, e potrai andare ancora più nel profondo, fino a percepire le cellule e gli elementi infinitesimali che le compongono. Esegui questa tecnica ogni volta che vuoi riconnetterti la sua parte più interna, profon-da del tuo corpo, e come meravigliosa esperienza di salute.
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