Wake Up to Sleep
Charlie Morley
oct. 2021 · Penguin Random House Audio · Carte narată de Charlie Morley
5,0star
O recenziereport
headphones
Carte audio
6 h 7 min.
Completă
family_home
Eligibilă
info
reportEvaluările și recenziile nu sunt verificate Află mai multe
Vrei un fragment de 12 min.? Ascultă oricând, chiar și offline.
Adaugă
Despre această carte audio
Struggling with restless nights? Achieve better sleep with this scientifically verified, holistic approach to healing stress and trauma-affected slumber.Inspired by his work with military veterans, sleep expert Charlie Morley explores how to combat the harmful effects of stress and trauma in order to achieve restful sleep and healing dreams. This guide shares more than 2 body, breath, sleep and dreaming techniques, all proven to help reduce anxiety, improve sleep quality, integrate nightmares, increase your energy and transform your relationship with sleep.You'll discover: a five-step plan that improves sleep quality in 87 per cent of participants the science of how stress and trauma affect sleep yoga nidra and mindfulness practices for deep relaxation breathwork practices to regulate the nervous system lucid dreaming methods to transform nightmaresWhether you're experiencing stressed-out sleep or not, these powerful practices will help you optimize the time you spend dreaming so that you can sleep better and wake up healthier.
Evaluări și recenzii
5,0
O recenzie
Despre autor
Charlie Morley is a bestselling author and lucid dreaming teacher who has over 1 years' experience in the field of sleep, dreams, shadow work and mindfulness. www.charliemorley.com
Evaluează cartea audio
Spune-ne ce crezi.
Informații privind audiția
Smartphone-uri și tablete
Instalează aplicația Cărți Google Play pentru Android și iPad/iPhone. Se sincronizează automat cu contul tău și poți să citești online sau offline de oriunde te afli.
Laptopuri și computere
Poți citi cărțile achiziționate de pe Google Play utilizând browserul web al computerului.
