इस पुस्तक में दौड़ना हमारी सेहत के लिए अच्छी और बहतरीन एक्स। रसाइज है। यह फिट रहने के सबसे प्रभावी उपायों में से एक है। अगर आप अपना भार कम करना चाहते हैं तो दौड़ना सबसे प्रभावी उपायों में से एक हो सकता है। दौड़ने के समय किन-किन बातों का ध्यान रखें। इस पुस्तक में वो सब जानकारी दी गई।