善於休息是心臟第一特點。正如列寧所說：誰不會休息，誰就不會工作。更奇妙的是，心臟秀外慧中的靈巧藝術結構使它工作時耗能極少，由於神經傳導的精密調控，各部位協調同步，心房心室的收縮猶如行雲流水，和諧柔美，因而在完成同樣工作量的情況下比任何人造的機器耗能都要少。

從另外一方面來看，心臟還很有理性，能夠從大局出發。當人體運動或遇到緊急情況時，不用指令，就能馬上服從大局，根據需要加快心跳到150次或更多，這時每次心跳才0.4秒，收縮期0.2秒，舒張期0.2秒，即相當於12小時工作制，心臟毫無怨言，表現出很高的自覺性和主動性。

上了四十歲的中年男人就應該具有心臟的這種精神：敬業不蠻幹。四十歲後的中年男人，絕不應該接受「連續工作」的指令，因為連續工作，不吃不喝、不眠不睡，等於死亡。再忙都可以，但是必須有休息，可以少休息，但不能不休息。心臟在收縮期是處於「絕對不應期」，即不接受任何指令，只有休息後才接受指令，這一點是絕對值得我們學習和借鑑的。

中年男人要工作休息有序，要學會抓緊每一點時間休息，不能拖泥帶水浪費體力，更不能日夜顛倒打亂規律。中年男人要敬業，但更要懂得自我愛護。心臟重量占體重的0.5%，但用血量卻占全身的10%，這並非自私自利，而是因為工作量大的客觀需求，是實事求是的。心臟很自覺，但並非無原則地任勞任怨，當有一支冠狀動脈狹窄超過70%、供血明顯減少時，它馬上發出警告信號——心絞痛，意思是趕緊補救，不然就要出危險。

可以說，一切都掌握得恰如其分。這一種恰如其分就恰恰是你所要掌握的，所謂萬事都有一個「度」，要學會適可而止，不能盲目聽從，無原則的任勞任怨。總之，不會休息就不會工作；沒有好的休息就沒有好的成效。既然心臟教給了我們諸般道理，中年男人就要時刻謹記在心，再忙的時候休息總占第一位，敬業不蠻幹才是可取之道。

註：本書內容為簡體中文