你就是困住自己的那座山: 終結自我破壞，實現自我控制

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▍獻給攀越人生高山的你，與「自己的山」和解 ▍

作者透過本書向我提出了一個問題：

是什麼？還有誰？值得你為之受苦？__朱浩一（本書譯者）

恐懼不會保護你，行動才會；

憂慮不會保護你，準備才會；

過度思考不會保護你，理解才會。

你必須征服的不是那座高山，而是你自己。

你相信生活是什麼樣貌，你就會把生活變成那個樣貌。_Kindle 15,504位重點劃線

愛自己最棒的方法，就是不再去接受自己並不滿意的生活。就是能夠簡單明確地道出問題在哪裡。_Kindle13,548位重點劃線

事實上，自我破壞只是你無意識需求的一種顯現方式，而這種需求是透過自我破壞的行為來滿足的。_Kindle10,236位重點劃線

你經常把人「推開」，但其實你希望別人愛你、接受你。

你明明不想，但卻吃得非常不健康。也許你在情感上感到飢餓，而你正用不健康的吃來滿足你的「飢餓」。

你過度工作，但你並不需要透過工作證明自己的價值，

你花太多錢，雖然明明知道購物不會讓你更有安全感。

你沉湎往日戀情，不斷確認前任的情況，原來這段關係的結束，對你造成的傷害，比你自己承認的還要大……

為什麼我們會自我破壞？我們什麼時候會自我破壞？我們如何停止自我破壞？

布莉安娜‧魏斯特激勵我們攀登這座名為「自己」的山。當我們與自己想要的生活之間產生障礙，我們就無時無刻不在進行自我破壞。

我們必須經過一個深度的心理挖掘過程，找出「困住自己那座山」，也許你已經知道，可能是上癮、體重、人際關係、金錢，或也許是一種模糊的焦慮感、自卑感、恐懼感，或是滲透到日常一點一滴的不滿情緒。

現在我們可以透過從最具破壞性的習慣中，汲取出關鍵的自我洞察；透過更加了解我們的大腦和身體，來發展我們的情緒智商；透過從潛意識的層面，去釋放掉過往的負面經歷，並學習去扮演最富潛力的、未來的自己，我們就可以走出自己的道路，發揮自身的潛能。

總有一天，曾經在你面前的那座山，會被你遠遠拋在後面，遠到幾乎看不見。但在學習攀登的過程中，你成為了什麼樣的人，這件事將永遠陪伴你。因為人生中那些山的真面目，一個個都是禮物。