允許悲傷：最溫柔的療癒

從來不是堅強，而是全心全意的哀傷……

被留下來的人，有悲傷的權利。

一份給失去摯愛的人，最療癒的禮物。

★ 特別收錄／面對喪親者，我們可以做的幾件事。

目送至親好友走完人生最後一程後，

我們的療傷之路，才要展開。

31個關於喪親者的真實故事，

指引我們告別之後，如何以悲傷療癒自己。

喪親，是人生最重大的變故，也是每個人遲早會面臨的事。

然而，我們很少能敞開內心，盡情悲傷。久了，心靈就生了病。

我們給自己太少時間去哀悼，只求盡快回到原本的生活步調，彷彿一切從未發生；一句「節哀順變」，更是讓喪親者默默吞下眼淚，以堅強的硬殼偽裝自己。

事實上，我們不僅擁有悲傷的權利，更需要學習如何悲傷。

曾陪伴1000多位臨終病人面對死亡的馮以量，在十幾歲時，就經歷了父母先後罹癌過世的椎心之痛。他知道，被留下來的人，將面臨許多課題，那是不知如何抒發的哀傷、未曾妥善梳理的情緒，無人可傾訴的思念……他以31個真實故事引領我們，讓凝固的哀傷融化、流動；也讓我們看見，每個人的悲傷是如何獨一無二，無法量化，更無法比較。藉由這本書，我們將學習人生最重要的一課：允許悲傷，留下愛。

本書重點

◎ 人生路上，我們終將失去所愛之人。摯愛親友的死亡，將為生命帶來深沉的哀傷，如何正視哀傷、允許哀傷、與哀傷共存，是人生中最需要學習的一課。

◎ 大部分人的哀傷，並不需要被治療，也無須被輔導，只要安靜的陪伴。然而人們往往太晚學習，導致面對重大喪亡時，只能不知所措，或慣性地去壓抑哀傷。如何陪伴他人的哀傷，陪伴自己的哀傷，是這本書的主要課題。

◎ 哀傷是一種情緒，一種能量，沒有對錯，沒有好壞。學習不把哀傷視為「負能量」，便能讓哀傷流動，轉為愛與思念。

◎ 內附「13個讓喪親者得到善生」的實用建議，幫助我們了解自己與他人的悲傷，允許生命裡的種種失落。

名人推薦

★ 楊育正（安寧照顧基金會董事長／前馬偕醫院院長）專文撰序。

★ 王浩威（作家、精神科醫師）、周志建（故事療癒作家、資深心理師）、蘇絢慧（諮商心理師、心靈療癒叢書作家），感動推薦。