【少林秘傳版】易筋經12式超圖解(附示範影片QR碼): 5分鐘伸展!從肌肉筋膜到骨骼神經都調校到位,啟動自癒力、遠離胖老病

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中華民國公證人公會全國聯合會理事長 周家寅 強力推薦!


【易=改變增強】;【筋=筋脈經絡】;【經=經典功法】

頭昏眼花、腰痠背痛、全身僵硬、手麻腳無力,原來,都是因為筋太緊!

少林武學「易筋經」就是「史上最強鬆筋術」!


史上第一本完整圖解「易筋經」的養生健康書,

由台灣唯一「正宗少林武學傳人」林勝傑親自傳授,

不僅精準示範全套易筋經12式的每個步驟、點出動作訣竅與呼吸要領,

並詳述每個招式所帶動活絡的經脈、可鍛鍊強健的身體系統、以及可對應防治的病症。


此外,還延伸收錄少林「關節操」、少林「拉筋操」,

教你先鬆開骨節、再舒展筋肉,做好暖身與舒緩,讓運動效能事半功倍、還能強化保護心臟!


一本在手,再搭配線上影片,輕鬆照著練,就能促進血液循環、伸展肌肉筋膜、調教骨骼神經,

從此擺脫精神不濟、肩頸僵硬、關節退化……種種身體困擾,

幫助「強筋健骨」,動出「不老、不胖、不生病」好體質!


本書特色


1. 【動作簡單又溫和】

一共只有12式,以「呼吸 → 鬆筋 → 伸展」為本,素有「中國瑜伽」之稱;練起來不喘、不累、不激烈,卻能讓身體細胞獲得最大含氧量,激發筋肉血管彈性,達到「全身上下都運動到」的驚人效果,所以,從小學生到百歲人瑞都可以練!


2. 【對症運動超好用】

著重「氣」與「筋脈」的鍛鍊,強調「筋鬆.脈活.氣血通」,能有效帶動全身七大系統器官正常運作,避免氣阻血虛、筋緊骨弱所引起的各種病痛!書中詳列22大類、55種常見病症的《易筋經》應用招式,包括腰痠腿軟、鼻塞過敏、過胖三高、頻尿腎虛……等,方便你對症查詢,好找又實用!


3. 【名師示範最正宗】

作者林勝傑是紅遍台灣及中國大陸的正宗少林弟子,受過完整的「嵩山少林寺武僧團」教育訓練,對於少林功法絕學不但有扎實的根底,更因深切體會到「因為練功而對自身健康所帶來的好處」,所以始終以「推廣傳承」為己任,不但開班授徒,更因受惠者口耳相傳,進而受到廣大媒體矚目。本書除由他親自示範,並附60分鐘完整教學光碟,讓你不出門就能「跟著少林派大師練身體」,保證「買到賺到」!


4. 【字大圖大不吃力】

從暖身「關節操」、「拉筋操」,到「少林易筋經12式」,全書超過500張放大彩圖,搭配超大字體解說,每一個動作步驟、每一項示範要領,都能看得清清楚楚!就算不戴老花眼鏡,也不必擔心閱讀吃力!無論何時何地,只要翻開就能看、照著做就能練,堪稱「史上最好讀、最容易懂、最方便學」的《易筋經》!

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About the author


林勝傑 正宗少林武學傳人


【法號】:延勝(少林寺第34代弟子)

【現任】:「釋門少林功夫團」團長


【關鍵經歷】

1979年 出生於台北板橋,自幼學習武術基本功。

2001年 畢業於輔仁大學,主修餐旅管理及食品營養。

2004年 自請獲准進河南嵩山少林寺武僧團培訓基地進修。

2005年 入選「嵩山少林寺武僧團」,拜於現任方丈釋永信門下,法號「延勝」,成為少林寺第34代弟子。

2006年 返台成立「釋門少林功夫團」。

2007年 出書《台灣鐵頭出少林》;陸續接受媒體專訪。

2010年 出書《簡易版──少林伸展呼吸健康大法》。

2012年 出書《筋長一寸,壽延十年 拉筋活血八段錦》。

2013年 出書《5分鐘鬆筋活血伸展操:少林寺傳人天天都在練的易筋經》。

2020年 出書《少林秘傳版易筋經12式超圖解》。


【武術專長】

少林七十二絕技鐵頭功、內功八段錦、秘傳版易筋經、調息氣功、少林五步拳、八步連環拳、太祖長拳、通臂拳、七星拳、象形拳──龍拳、少林十大名拳──小洪拳、追風趕月刀、達摩劍、少林棍法──陰手棍、穴道針灸等養生法。


【媒體推薦】

電視媒體:

「TVBS」健康兩點靈.國民大會.新聞念真情;「中天」康熙來了.健康真正旺;「東森」57健康同學會.關鍵時刻;「三立」養生我知道.54新觀點.國光幫幫忙;「JET」新聞挖挖哇;「年代」麻辣直通車;「衛視中文台」HOLD住婆媽大小事;「台視」健康好簡單.熱線追蹤;「中視」綜藝大哥大.我猜;「華視」快樂星期天;「大愛」現代心素派.殷瑗小聚;「人間衛視」樂活在人間等。


平面媒體:

蘋果日報.非凡壹周刊.今周刊.中國時報.聯合報.FHM男人幫雜誌等。


廣播專訪:

「中廣」蠟筆小嵐.于美人.呂如中.黎明柔;「飛碟」侯文詠;「NEWS98」張大春. 「央廣」羅國盛等。


活動演出:

2008年「前進奧運」音樂會.電影「新少林寺」記者會.民視「龍飛鳳舞」.壹電視「小站」等。


內地傳媒:

「央視」天涯共此時.「CCTV4」新聞專訪.2013春晚;「佛教在線」等。


【洽詢聯繫】

www.shaolin.com.tw

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