ANO NOVO FITNESS - O GUIA DEFINITIVO

Ano novo, vida nova. O ditado é velho, mas o fato é que, ano após ano, tentamos tornar a vida um pouco melhor. Fechamos o ano revendo escolhas, celebrando conquistas e cultivando (boas!) memórias, mas sempre queremos que o ano seguinte seja um pouquinho melhor. Sempre fica alguma meta em aberto.

E, para muita gente, na correria que anda o dia a dia, o que acaba ficando em aberto são algumas metas fitness. Lembra aqueles quilos que você queria perder em janeiro passado? O esporte que ia começar a praticar? Fora o famosíssimo “projeto verão” — que, na verdade, precisa começar ao menos no segundo semestre do ano anterior… mas nunca é tarde! 

Ano novo está aí, e… basta! Chega de enrolar. Depois é nunca! Hora de pegar suas metas fitness e tirá-las do papel. É importante ter objetivos realistas, mas que tal esse ano novo ser diferente? Que tal você realmente se resolver a fazer a diferença para seu próprio corpo e mente?

MUDE O SEU CARDÁPIO

ORGANIZE A SUA CASA

ESTABELEÇA UMA ROTINA COM HORÁRIOS

INCLUA MEDITAÇÕES E RESPIRAÇÕES NO SEU DIA

PRATIQUE ATIVIDADES QUE FAÇAM BEM PARA VOCÊ

UM ANO NOVO SAUDÁVEL NÃO COMEÇA SEM BONS RELACIONAMENTOS

MÉTODOS SECRETOS PARA QUEIMA DE CALORIAS

COMA ALIMENTOS PARA QUEIMAR CALORIAS

ADICIONE IMPULSORES DE GORDURA À SUA DIETA

CONSTRUA MÚSCULOS

QUEIMANDO CALORIAS 24 HORAS

MÉTODOS DE TREINAMENTO DE PONTA PARA MAXIMIZAR O METABOLISMO

ESTRATÉGIAS SUPLEMENTARES QUE PODEM AJUDAR NA QUEIMA DE GORDURA

METABOLISMO 101

ESCOLHAS ALIMENTARES ESPECÍFICAS PARA IMPULSIONAR SEU METABOLISMO

SMART CARDIO PARA MANTER A QUEIMA DE GORDURA

DICAS CARDIO INTELIGENTES PARA MANTER O FOGO ARDENTE

EXPLOSÕES CORPORAIS PARA QUEIMAR MAIS GORDURA

O SEGREDO DO ALONGAMENTO

APRENDENDO A ALONGAR

A MENTE E O METABOLISMO

APRENDA A ACALMAR SUA MENTE

ERROS CRÍTICOS QUE PRECISAM SER EVITADOS

PERGUNTAS FREQUENTES

DICA CANAL FITNESS

EMAGREÇA DE VEZ

* Quão importante pra você seria passar na frente do espelho e, ao invés de virar o rosto, você para, se olha, dá aquela suspirada, fica de perfil e abre aquele sorriso, orgulhoso(a) do corpo que você vê no reflexo?

* Quão feliz você se sentiria ao encontrar aquele amigo ou amiga sua na rua por acaso e ouvir "Nossa, você emagreceu né? Tá bem, hein?"

* Quão satisfeito(a) e de bem com a vida você ficaria ao pegar aquela sua calça jeans, vestir ela e sentir que ela cabe certinho, perfeitamente como não cabia a muito tempo? Sabe quando você nota realmente que as roupas estão frouxas? Pois é...

* Quão feliz você se sentiria também ao se sentir mais desejado(a) pelo marido, esposa, namorado(a), etc?

* Imagine uma vida sem se preocupar com o peso, pra sempre.

PRA MUITAS PESSOAS, PARECE SER SONHO E NÃO REALIDADE! MAS EU ME OPONHO A ISSO E DIGO PRA VOCÊ QUE ISSO TUDO É POSSÍVEL SIM E QUE VOCÊ PODE CONQUISTAR TUDO ISSO ANTES DO QUE ESPERA!

NÃO DESISTA

Cada pessoa que coloca tempo e trabalho para ficar em forma acaba acertando alguns obstáculos ao longo do caminho. Pode ser

uma perda de motivação, uma pequena lesão ou problemas sociais com amigos que ainda não estão prontos para desistir o "gordo" você.

Levante-se acima desses obstáculos. Não desistir é o que separa aqueles que "podem" daqueles que "poderiam", mas não o fizeram. As lutas ao longo do caminho farão tudo muito mais valioso no final.

Se fosse fácil, não seria uma aventura! Obrigado por se juntar a

mim nesta aventura selvagem de aprender como fazer do

metabolismo um amigo e não um inimigo.

Não tenho dúvidas de que você usará essa informação para forjar o

novo você.

EU NÃO POSSO ESPERAR PARA OUVIR SOBRE SEUS RESULTADOS!