A dieta viva!
About this ebook
Mais de 100 receitas saudáveis e deliciosas.
O livro de nutrição que mudará a sua vida.
«O meu objectivo é ajudar as pessoas a adaptar a alimentação à sua vida e não a vida à alimentação.»
Dr.a Ana Bravo
Chega de viver sob regras estritas, a contar calorias e a pesar alimentos. Estar em forma não tem de ser sinónimo de privação e monotonia. Conheça A Dieta Viva! e uma nova forma de viver a alimentação.
A nutricionista Ana Bravo baseou-se na sua sólida experiência para lhe propor um plano alimentar simples e eficaz, que lhe permitirá alcançar e manter o peso certo com saúde e boa disposição. Em cinco simples fases, atingirá os seus objectivos e perceberá que, afinal, emagrecer é natural. Graças a uma variedade de deliciosas receitas saudáveis, verá como emagrecer pode ser igualmente fácil e saboroso.
Além de uma útil ferramenta de emagrecimento, este livro será também um companheiro de longa data, pois contém um conjunto de boas práticas que deverão guiá-lo ao longo do tempo como chaves da boa forma e do bem-estar. Porque este não é apenas um livro de dieta, é um livro que promove um estilo de vida natural e equilibrado, rumo a uma nova vitalidade.
Viva mais, viva melhor, com A Dieta Viva!
Sobre A dieta viva!
«Em menos de três meses, o meu corpo voltou a ter 25 anos# E, uma coisa é certa, tão cedo a Dr.a Ana não se livra de mim.»
Rita Pereira, actriz
«Com a Dr. a Ana Bravo aprendi a comer bem, aprendi a gerir a minha dieta de uma forma saudável, a perder peso da maneira certa e a saber exactamente o que o meu corpo precisa e o que não precisa. Tenho a certeza de que este livro terá receitas óptimas para juntar à minha dieta diária.»
Jessica Athayde, actriz
«Depois da gravidez procurei a Ana com a intenção mais urgente de perder peso e, mais uma vez, tive um plano adaptado ao meu dia-a-dia e consegui! Não a largo, é a minha Nutricionista!»
Isabel Figueira, apresentadora e modelo
«A Ana Bravo fez algo difícil: ensinou-me a comer e com ela mudei alguns hábitos que preservarei sempre e me fazem sentir melhor.»
Carlos Barbosa, presidente do Automóvel Clube de Portugal
«Com a ajuda da Ana Bravo comecei a ver a alimentação de outra forma. A minha alimentação tem sempre de ser cuidada e os alimentos que ingiro devem ser saudáveis... Só assim me sinto bem, com energia.»
Maria Cerqueira Gomes, apresentadora do Porto Canal
«Como desportista, a minha alimentação é crucial, e a Ana teve um impacto fundamental neste aspecto. Quero dar-lhe os meus parabéns pelo trabalho desenvolvido, pelo seu profissionalismo e simpatia.»
Álvaro Parente, piloto da McLaren GT
«É uma profissional de mão-cheia e uma amiga, que assume as nossas lutas e nos ajuda a alcançar todos os objectivos. Devo-lhe um enorme obrigada.»
Carolina Deslandes, cantora
Ratings and reviews
About the author
Ana Luísa Bravo da Conceição é transmontana mas foi nascer no Porto, no dia 19 de Maio de 1981. Terminou a licenciatura em Ciências de Nutrição na Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, em 2004, e, desde então, o seu percurso profissional desenvolveu-se na área clínica e na comunicação. Na área clínica, tem-se focado em casos de excesso de peso e obesidade. No que respeita à comunicação (livros, televisão e redes sociais), o grande objectivo, o que a move, é tornar a vida das pessoas mais feliz, saudável e cheia de sorrisos radiantes! Actualmente, dá consultas na clínica Saudarte, no Porto, e também em Lisboa, onde trabalha com um dos mais conceituados cirurgiões plásticos do nosso país: o Dr. Francisco Ibérico Nogueira. Entre os muitos projectos que abraça, destaca-se aquele que a liga de forma diária ao público: o facebook e instagram — Ana Bravo — Nutrição com Coração —, que têm maravilhosos seguidores e através dos quais, com receitas, vídeos e muita partilha de experiências, confirma a entreajuda que existe nesse caminho do bem-estar. Ana Bravo participa frequentemente em programas de televisão desde 2010, na SIC e na RTP, e tem uma rubrica semanal no Porto Canal, bem como um programa da sua autoria. A nutricionista publicou, em 2014, A dieta viva! e Saúde no tacho, baseado no seu programa televisivo com o mesmo nome; em 2015, Corpo de Verão o ano inteiro; em 2016, Dieta - um modo de vida e, em 2017, a agenda-livro Gostode mim todos os dias. Tem ainda uma App com receitas. Em Nutrição com coração Ana Bravo mostra o seu lado mais íntimo e profundo.
