Bebas dari Cemas: Mengubah Kecemasan Menjadi Kebahagiaan
About this ebook
Bab-bab awal buku ini akan membawa pembaca untuk mengenali apa itu kecemasan. Dengan pemahaman yang lebih baik mengenai kecemasan, kita bisa mulai melihat bahwa kecemasan adalah respons alami tubuh terhadap stres. Di sini, kita akan membahas mengapa kecemasan bisa muncul, baik dari sisi biologi, pengalaman masa lalu, hingga tekanan sosial dan lingkungan.
Setelah memahami akar dan sifat kecemasan, kita akan beralih pada langkah-langkah praktis untuk mengelola dan mengatasinya. Buku ini tidak hanya membahas pendekatan psikologis, seperti terapi kognitif perilaku (CBT), tetapi juga mencakup pendekatan lain yang relevan, termasuk teknik relaksasi, mindfulness, dan strategi pengelolaan stres.
Namun, buku ini tidak berhenti pada tahap mengatasi kecemasan saja. Tujuan akhirnya adalah membantu pembaca untuk mengubah kecemasan menjadi kebahagiaan. Ini mungkin terdengar paradoksal, tetapi dengan pemahaman yang tepat dan pendekatan yang sistematis, kecemasan dapat menjadi pendorong untuk perubahan positif. Kita akan belajar bagaimana menjadikan momen-momen kecemasan sebagai kesempatan untuk tumbuh, mengenali diri lebih baik, dan menemukan kebahagiaan sejati.
About the author
Bangun Triharyanto. Penulis di berbagai media dan telah melahirkan berpuluh buku dengan fokus perhatian pada masalah gaya hidup, psikologi, agama Islam, hobi, kesehatan, dan manajemen. Pengalaman panjang sebagai wartawan membuat wawasannya luas dan bisa menyajikan dalam bentuk tulisan yang sederhana dengan bahasa yang mudah dipahami. Sudah lebih dari sepuluh tahun terakhir membangun bisnis media dan penerbitan sendiri dengan fokus pada layanan pengelolaan media perusahaan dan penerbitan buku.
Buku berjudul ‘Bebas dari Cemas: Mengubah Kecemasan Menjadi Kebahagiaan’, merupa-kan respon dari penulis melihat fakta semakin banyaknya orang dilanda kecemasan dalam hidup. Buku ini diharapkan bisa menjadi referensi sekaligus sebagai sumber inspirasi bagi siapa pun untuk mengubah kecemasan menjadi kebahagiaan kebahagiaan sejati. Melalui buku ini diharapkan siapa pun selalu mau dan mampu untuk menciptakan kebahagiaan di tengah berbagai persoalan kehidupan yang dihadapi.
