Borderline Desvendado: Compreendendo As Complexidades E Os Desafios Do TPB

Coleção Vida Equilibrada 第 3 本图书 · Editora Prosperar
4.0
7条评价
电子书
53
符合条件
评分和评价未经验证  了解详情

关于此电子书

Uma das coisas mais importantes para nossa saúde e bem-estar é o sono, que é frequentemente negligenciado em nossa sociedade agitada. Durante esses momentos de relaxamento, nossos corpos se recuperam, nossas mentes se revitalizam e nossos espíritos recebem uma nova energia. Apesar de ser fundamental, o sono ainda é um mistério para muitos de nós. É hora de começar a descobrir as complicações e os segredos por trás do fenômeno fundamental da vida, que é o sono.

Este livro é uma viagem pelo fascinante e enigmático mundo do sono humano e do ritmo circadiano, o relógio biológico interno que regula os padrões de sono e vigília do corpo humano. 

Você descobrirá que dormir é muito mais do que apenas fechar os olhos à noite à medida que desvendamos os segredos do sono.

O sono não é apenas um estado inativo; é um estado ativo necessário para manter a saúde física e mental. Este livro explora as complexidades do sono e como ele afeta nosso bem-estar, capacidade de aprendizado, memória e até mesmo nosso sistema imunológico.

Ao desvendar os enigmas do sono, descobriremos o papel crucial do ritmo circadiano, um sistema interno de sincronização que regula nossos ciclos de sono e vigília. Vamos examinar como elementos como luz, dieta e ambiente afetam nosso ritmo circadiano e, portanto, nossa qualidade de sono.

Este livro não apenas revelará os segredos do ritmo circadiano e do sono, mas também oferecerá métodos práticos para melhorar a qualidade do seu sono. Você aprenderá a fazer um local agradável para dormir, seguir hábitos saudáveis antes de dormir e desenvolver uma perspectiva que valoriza o sono como um investimento em sua saúde e felicidade.

Ao começar esta jornada de descobertas, aconselho você an abandonar suas crenças sobre o sono e an aceitar o impacto transformador que uma boa noite de sono pode ter em sua vida. 

评分和评价

4.0
7条评价

为此电子书评分

欢迎向我们提供反馈意见。

如何阅读

智能手机和平板电脑
只要安装 AndroidiPad/iPhone 版的 Google Play 图书应用,不仅应用内容会自动与您的账号同步,还能让您随时随地在线或离线阅览图书。
笔记本电脑和台式机
您可以使用计算机的网络浏览器聆听您在 Google Play 购买的有声读物。
电子阅读器和其他设备
如果要在 Kobo 电子阅读器等电子墨水屏设备上阅读,您需要下载一个文件,并将其传输到相应设备上。若要将文件传输到受支持的电子阅读器上,请按帮助中心内的详细说明操作。

继续浏览系列丛书

Editora Prosperar的更多图书

类似电子书