Calm Under Pressure

Liam Sharma‏ · AI‏

يناير 2025 · Publifye AS

كتاب إلكتروني

صفحة

مؤهل

لم يتم التحقّق من التقييمات والمراجعات. مزيد من المعلومات

معلومات عن هذا الكتاب الإلكتروني

Calm Under Pressure explores the science of stress resilience, offering a practical roadmap for thriving in high-pressure environments. The book’s central theme is that stress resilience is a skill, not an innate trait, supported by decades of research on neuroplasticity and behavioral adaptation. It dismantles the myth that stress is an inevitable burden, presenting actionable strategies to transform stress into a manageable force. Readers will learn how the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis and cortisol play dual roles in stress responses, and how modern societal shifts, like 24/7 connectivity, have amplified stressors beyond what our biology is equipped to handle.

The book stands out by blending neuroscience, cognitive-behavioral techniques, and mindfulness practices. For instance, it details how mindfulness can reduce amygdala reactivity, backed by fMRI studies, and critiques oversimplified wellness trends. It also emphasizes the importance of social ecosystems, showing that strong social networks can lower allostatic load, even in high-pressure professions.

A unique feature is the ""Stress Audit"" protocol, which helps readers identify personalized stress triggers and solutions. Written in clear, jargon-free prose, Calm Under Pressure progresses from understanding stress physiology to implementing individual and systemic interventions. It’s a valuable resource for professionals, caregivers, and anyone seeking science-backed tools to not just survive stress, but to harness it for growth.

تقييم هذا الكتاب الإلكتروني

أخبرنا ما هو رأيك.

معلومات القراءة

الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية

ينبغي تثبيت تطبيق كتب Google Play لنظام التشغيل Android وiPad/iPhone. يعمل هذا التطبيق على إجراء مزامنة تلقائية مع حسابك ويتيح لك القراءة أثناء الاتصال بالإنترنت أو بلا اتصال بالإنترنت أينما كنت.

أجهزة الكمبيوتر المحمول وأجهزة الكمبيوتر

يمكنك الاستماع إلى الكتب المسموعة التي تم شراؤها على Google Play باستخدام متصفح الويب على جهاز الكمبيوتر.

أجهزة القراءة الإلكترونية والأجهزة الأخرى

للقراءة على أجهزة الحبر الإلكتروني، مثل أجهزة القارئ الإلكتروني Kobo، عليك تنزيل ملف ونقله إلى جهازك. يُرجى اتّباع التعليمات المفصّلة في مركز المساعدة لتتمكّن من نقل الملفات إلى أجهزة القارئ الإلكتروني المتوافقة.

الإبلاغ عن محتوى غير قانوني