Cara Berhenti Merokok
Gilad James Mystery School
5.0star
සමාලෝචන 1ක්report
ඉ-පොත
77
පිටු
family_home
සුදුසුකම් ලබයි
info
reportඇගයීම් සහ සමාලෝචන සත්යාපනය කර නැත වැඩිදුර දැන ගන්න
මෙම ඉ-පොත ගැන
Merokok adalah kebiasaan yang sulit dihentikan oleh banyak orang. Namun, sangat penting untuk berhenti merokok karena efek berbahaya pada kesehatan. Langkah pertama dalam berhenti merokok adalah mengakui bahwa itu adalah kecanduan, dan seperti semua kecanduan, itu membutuhkan sejumlah besar kemauan dan dukungan. Bercak nikotin, permen karet, dan alat bantu penghentian lainnya dapat membantu mengurangi hasrat, tetapi rahasia sebenarnya untuk berhenti merokok adalah tetap termotivasi dan ditentukan. Aspek penting lain dari berhenti merokok adalah mengidentifikasi pemicu yang menyebabkan merokok. Misalnya, Anda mungkin merokok saat Anda stres atau saat berada di sekitar perokok lain. Setelah Anda mengidentifikasi pemicu, penting untuk menghindarinya atau menemukan cara alternatif untuk menghadapinya. Minum banyak air, berolahraga, dan menemukan kebiasaan sehat lainnya dapat membantu mengurangi hasrat dan membuat Anda tetap di jalur untuk berhenti merokok. Pada akhirnya, berhenti merokok adalah perjalanan yang membutuhkan kesabaran, ketekunan, dan sikap positif. Dengan pola pikir dan jaringan dukungan yang tepat, siapa pun dapat berhasil berhenti merokok dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
5.0
1 සමාලෝචනයක්
මෙම ඉ-පොත අගයන්න
ඔබ සිතන දෙය අපට කියන්න.
කියවීමේ තොරතුරු
ස්මාර්ට් දුරකථන සහ ටැබ්ලට්
Android සහ iPad/iPhone සඳහා Google Play පොත් යෙදුම ස්ථාපනය කරන්න. එය ඔබේ ගිණුම සමඟ ස්වයංක්රීයව සමමුහුර්ත කරන අතර ඔබට ඕනෑම තැනක සිට සබැඳිව හෝ නොබැඳිව කියවීමට ඉඩ සලසයි.
ලැප්ටොප් සහ පරිගණක
ඔබට ඔබේ පරිගණකයේ වෙබ් බ්රව්සරය භාවිතයෙන් Google Play මත මිලදී ගත් ශ්රව්යපොත්වලට සවන් දිය හැක.
eReaders සහ වෙනත් උපාංග
Kobo eReaders වැනි e-ink උපාංග පිළිබඳ කියවීමට, ඔබ විසින් ගොනුවක් බාගෙන ඔබේ උපාංගයට එය මාරු කිරීම සිදු කළ යුතු වේ. ආධාරකරු ඉ-කියවනයට ගොනු මාරු කිරීමට විස්තරාත්මක උදවු මධ්යස්ථාන උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
