Cardio: Collection Vie Saine 7
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L'objectif principal de l'entraÎnement cardiovasculaire est d'amÊliorer la forme cardiovasculaire, qui prÊsente de nombreux avantages pour la santÊ, notamment le contrôle du poids, l'amÊlioration de la circulation et la diminution du risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cÊrÊbral.
Des activitÊs comme la course, le vÊlo, la natation, le saut à la corde, l'aviron et la montÊe d'escaliers sont des exemples d'entraÎnement cardiovasculaire.
L'entraÎnement cardio peut varier en intensitÊ de la marche lÊgère à l'entraÎnement par intervalles à haute intensitÊ (HIIT).
Plus l'intensitÊ d'une activitÊ est ÊlevÊe, plus ses bÊnÊfices cardiovasculaires sont importants.
Cependant, il est primordial de choisir une activitÊ qui vous plaise et qui soit adaptÊe à votre niveau de condition physique, si vous comptez la maintenir dans le temps.
