Cardio: Gesundes Leben Sammlung 7

Alpz Deutschland

Электрон ном

Хуудас

Боломжит

Үнэлгээ болон шүүмжийг баталгаажуулаагүй Нэмэлт мэдээлэл авах

Аудио ном руу сэлгэх

Энэ электрон номын тухай

Cardio-Training, auch bekannt als Herz-Kreislauf-Training oder Herz-Kreislauf-Training, ist jede körperliche Aktivität, die die Herzfrequenz und den Blutkreislauf erhöht.

Das Hauptziel des Herz-Kreislauf-Trainings ist die Verbesserung der kardiovaskulären Fitness, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat, darunter Gewichtsmanagement, verbesserte Durchblutung und ein verringertes Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle.

Aktivitäten wie Laufen, Radfahren, Schwimmen, Seilspringen, Rudern und Treppensteigen sind Beispiele für Herz-Kreislauf-Training.

Die Intensität des Cardio-Trainings kann von leichtem Gehen bis hin zu hochintensivem Intervalltraining (HIIT) reichen.

Je intensiver eine Aktivität ist, desto größer sind ihre kardiovaskulären Vorteile.

Es ist jedoch wichtig, eine Aktivität zu wählen, die Ihnen Spaß macht und die für Ihre körperliche Verfassung geeignet ist, wenn Sie beabsichtigen, diese langfristig aufrechtzuerhalten.

Энэ электрон номыг үнэлэх

Санал бодлоо хэлнэ үү.

Унших мэдээлэл

Ухаалаг утас болон таблет

Андройд болон iPad/iPhone-д Google Ном Унших аппыг суулгана уу. Үүнийг таны бүртгэлд автоматаар синк хийх бөгөөд та хүссэн газраасаа онлайн эсвэл офлайнаар унших боломжтой.

Зөөврийн болон ердийн компьютер

Та компьютерийн веб хөтчөөр Google Play-с авсан аудио номыг сонсох боломжтой.

eReaders болон бусад төхөөрөмжүүд

Kobo Цахим ном уншигч гэх мэт e-ink төхөөрөмжүүд дээр уншихын тулд та файлыг татаад төхөөрөмж рүүгээ дамжуулах шаардлагатай болно. Файлуудаа дэмжигддэг Цахим ном уншигч руу шилжүүлэхийн тулд Тусламжийн төвийн дэлгэрэнгүй зааварчилгааг дагана уу.

Хууль бус контентыг мэдээлэх