Performance sportiva e alimentazione: Guida pratica ai fattori nutrizionali che influenzano la prestazione fisica
About this ebook
La massima prestazione è una missione quotidiana quando si vogliono raggiungere i risultati in uno sport di
alto livello. Oltre all’allenamento quotidiano più o meno intenso, è importante conoscere i dettagli di una
buona alimentazione sportiva giorno per giorno. Per fare questo, ponetevi le domande giuste:
In questo libro scoprite tutti i consigli e dei suggerimenti utili.
Abbiamo avviato una collaborazione con una scienziata di alto livello che ha allenato atleti che hanno partecipato con successo alle Olimpiadiqui a entraîné des athlètes ayant participé avec succès aux Olympiades. Cristina Botezatuapporta la sua esperienza e soprattutto i suoi risultati a questa opera di riferimento, che permetterà a tutti gli sportivi di rispondere a ogni domanda giustificata su un aspetto a volte trascurato del loro allenamento: la nutrizione.
Vogliamo condividere con voi queste conoscenze utili e concrete che risponderanno alle vostre domande sulla nutrizione, che siate atleti in uno sport di resistenza, di potenza o di forza, di velocità o di esplosività.
Scoprirete informazioni chiare, organizzate e accessibili che serviranno da base alla vostra cultura specifica, e completeranno utilmente il vostro programma redatto da un nutrizionista.
Cosa troverete in questa guida pratica e utile “Performance e nutrizione sportiva”?una presentazione chiara dei concetti fondamentali dell’alimentazione sportivale predisposizioni genetichel’idratazione, l’alimentazionei fabbisogni energeticile formule per calcolare diversi indicidei chiari esempi di calcoli per i pasti della giornatadelle sezioni specifiche per tipo di sport: resistenza, potenza/forza, velocità/esplosivitàAllora, siete sui blocchi di partenza per ottenere la massima prestazione?
Andiamo!
Cordiali saluti,
Cristina & Olivier Rebiere
