In questo libro Gennaro Romagnoli, psicoterapeuta e creatore di Psinel, il podcast di crescita personale piรน ascoltato in Italia, ti spiegherร che cos'รจ davvero l'attenzione e come puoi allenarla per non perderti piรน le piccole cose quotidiane che rendono la vita preziosa. Scoprirai, infatti, che l'attenzione si comporta come i muscoli del nostro corpo: se non la alleni e se non la usi, si deteriora. Sperimenterai che, come qualunque risorsa, anche l'attenzione รจ limitata e ha diverse qualitร , in base a come decidi di utilizzarla o in relazione a ciรฒ che ti circonda. Sรฌ, perchรฉ an-che il contesto determina la qualitร e la quantitร della tua attenzione.
E attraverso esercizi, aneddoti, prove e teorie di grandi scienziati che si sono occupati di questo tema, ti accorgerai che gestire la tua attenzione significa saper gestire la tua vita, ristabilire le tue prioritร , dare la giusta cura e valore alle relazioni e agli affetti, per ricalibrare gli obiettivi e ritrovare il tuo equilibrio. Quando non sei concentrato su ciรฒ che stai facendo, infatti, non sei davvero "lรฌ presente" e lo stesso vale per qualsiasi esperienza della vita: dal prestare maggiore attenzione a ciรฒ che fai sul lavoro al darne di piรน alle persone che ami e che fanno parte del tuo mondo. E questo รจ il piรน bel regalo che puoi fare a te stesso e agli altri.
Gennaro Romagnoli รจ uno psicoterapeuta, specializzato in psicologia pratica e crescita personale, ed esperto di meditazione. Nel 2008 ha fondato il blog Psinel, diventato poi il podcast di self-help piรน ascoltato in Italia, in cui aiuta la sua community a intraprendere un percorso di sviluppo personale basato sulla ricerca scientifica. Nel 2020 ha lanciato Clarity, la prima app italiana per imparare a meditare e a gestire meglio le emozioni e i pensieri.