Growing Up Mindful
α’αααΈααααα βα’αα‘α·α ααααΌαα·αααα
Skill yang harus dimiliki anak-anak di masa depan adalah kecerdasan emosi, rasa ingin tahu tinggi, berani mengambil keputusan, dan berdaya juang. Salah satu cara untuk menyiapkannya adalah dengan melatih mindfulness pada mereka.
Selama ini mungkin Anda berpikir bahwa mindfulness atau kesadaran pikiran hanyalah untuk orang dewasa, dan mengajarkan mindfulness pada anak adalah hal yang mustahil. Mungkin Anda juga mengira bahwa praktik mindfulness adalah duduk bersila dengan tenang selama berjam-jam.
Semua anggapan itu dipatahkan oleh Dr. Christopher Willard, seorang praktisi mindfulness yang sudah berpengalaman lebih dari 20 tahun. Praktik mindfulness sangat bisa diterapkan oleh anak-anak dalam sebuah permainan, olahraga, jalan-jalan, dan setiap aktivitas sehari-hari.
Di buku ini, Dr. Willard menuliskan lengkap panduan praktisnya. Semua bentuk latihan mindfulness bisa Anda lakukan bersama anak-anak baik di rumah, lingkungan bermain, maupun sekolah. Yuk, kita bantu anak-anak meningkatkan fokus dan kebahagiaan, serta mengurangi kecemasannya dengan mindfulness.
[Mizan, Bentang Pustaka, Non Fiksi, Parenting, Family, Relationship, Indonesia]
ααΆαααΆααααααΆα αα·αααα·ααΆαααααα
α’αααΈβα’ααααα·αααα
Christopher Willard, Psy.D. adalah seorang psikolog dan konsultan pendidikan yang tinggal di Boston, dengan spesialisasi dalam bidang kesadaran pikiran untuk remaja dan dewasa muda. Beliau telah melakukan meditasi selama lebih dari lima belas tahun. Saat ini, beliau menjabat sebagai Dewan Direktur di Institute for Meditation and Psychotherapy dan Mindfulness in Education Network.
Dr. Willard telah menerbitkan lima buku tentang latihan kontemplatif. Beliau mengajar di Harvard Medical School dan Lesley University, pernah menjadi konsultan di belasan sekolah dan lembaga, dan telah memimpin lokakarya di empat benua. Pemikirannya tentang kesehatan mental telah dimuat berupa artikel di New York Times, CNN (cnn.com), ABC News (abcnews.com), dan lain-lain.
Saat tidak bekerja, beliau senang menghabiskan waktu bersama keluarga, bepergian, memasak, makan, membaca, menulis, dan gabungan hal-hal ini.
Untuk melihat video, mengakses unduhan, dan informasi tentang lokakarya dan pelatihan, termasuk daftar sumber daya kesadaran pikiran, sila akses drchristopherwillard.com. Dan, silakan menyapa di Facebook atau Twitter.
