Guida completa al TRX® Suspension Training
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La Guida completa al TRX® Suspension Training, del noto preparatore atletico Jay Dawes, è probabilmente la più autorevole guida all’utilizzo del TRX® attualmente in commercio. Gli esercizi e i consigli presentati in questo libro ti consentiranno di perfezionare l’allenamento raggiungendo livelli sempre più elevati di preparazione fisica e atletica.
La Guida completa al TRX® Suspension Training include le istruzioni dettagliate per svolgere 117 esercizi, con foto, variazioni e raccomandazioni per la sicurezza. Imparerai a sviluppare la forza, la flessibilità, la stabilità del core e l’equilibrio attraverso l’utilizzo del Suspension Trainer. Questa guida ti permetterà di massimizzare l’efficacia del tuo allenamento in palestra, a casa o in viaggio. Gli oltre 31 programmi di allenamento risponderanno a qualsiasi tua esigenza di allenamento.
Se stai cercando il meglio in termini di efficacia dell’allenamento, questa è la guida che fa per te. Scopri perché milioni di atleti considerano il Suspension Training una parte fondamentale della propria preparazione.
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Giới thiệu tác giả
Jay Dawes PhD, è assistente professore di scienze motorie all’Università di Colorado-Springs e preparatore atletico della squadra universitaria di calcio femminile. Lavora in qualità di preparatore atletico e specialista post-riabilitazione dal 1997. Si occupa della preparazione fisica di numerosi atleti professionisti ed in particolare delle forze dell’ordine.
Dawes è un personal trainer certificato dall’American College of Sports e specialista in fitness per la salute.
E’ il co-editore della rivista di Developing Agility and Quickness (Human Kinetics, 2012) e coautore di Maximum Interval Training(Human Kinetics, 2015). Ha scritto numerosi capitoli e articoli sul miglioramento fisico negli sport e delle prestazioni tattiche. I suoi principali interessi di ricerca sono il miglioramento delle prestazioni sportive ed il miglioramento delle prestazioni tattiche nel personale delle forze dell’ordine. Vive a Colorado Springs, in Colorado.
Presidente della SIPISS – Società Italiana di Psicoterapia Integrata per lo Sviluppo Sociale e Direttore di Edizioni FerrariSinibaldi. Psicologo e psicoanalista, si occupa di terapia individuale e di coppia, è esperto in problemi relazionali e disturbi dell’umore, oltre che specializzato nello studio e nella ricerca sul disagio psicosociale. Ha al suo attivo numerose pubblicazioni su tali tematiche nonché progetti di ricerca presso pubbliche amministrazioni, istituti penitenziari e università inerenti i rischi psicosociali di questi specifici ambienti di lavoro.
Autore di diversi saggi sul tema della dipendenza da sport, mette la propria competenza specialistica al servizio degli appassionati di sport e di chi lo pratica a livello professionistico.
