Como curar suas feridas emocionais: Primeiros socorros para a rejeição, a culpa, a solidão, o fracasso e a baixa autoestima

Acabamos deixando o sofrimento para lá, sem saber que, da mesma maneira que um machucado sem tratamento pode infeccionar, uma mágoa negligenciada pode piorar e se transformar numa questão emocional mais séria, como um distúrbio alimentar ou uma depressão.

A boa notícia é que Guy Winch coloca à nossa disposição um arsenal de primeiros socorros para a saúde mental. São tratamentos baseados em pesquisas científicas e facilmente aplicáveis para tratar as causas mais comuns de nossas dores emocionais, desde pensamentos obsessivos até baixa autoestima.

Utilizando exemplos reais, o autor apresenta dicas que podem nos ajudar a enfrentar nossos problemas com coragem e confiança. Conheça algumas delas:

• Após uma perda, procure construir novas relações sociais e reencontrar os aspectos esquecidos da sua personalidade.

• Desenvolva a empatia para se conectar melhor com as pessoas e diminuir seu sentimento de solidão.

• Permita-se ser menos autocrítico, de dicando a si próprio a mesma boa vontade que dedica aos outros.

• Quando se sentir fracassado, concentre-se nos fatores que estão sob seu controle.

Esta é uma leitura que ajuda a aliviar o sofrimento e a dar a volta por cima. Afinal, se sabemos lidar naturalmente com pequenos males físicos, por que não desenvolver a mesma habilidade para curar nossas feridas emocionais?