Dieta Paleo Para Iniciantes: Dieta Saudável e Nutritiva Para Perder Peso
Dec 2021 · Editora Bibliomundi
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Você está tentando perder peso, queimar gordura e ganhar massa muscular? Se a resposta for sim, então este E-book é exatamente o que você precisa.O livro ”Dieta Paleo Para Iniciantes oferece um guia completo para Iniciantes de uma das dietas mais bem sucedidas de todos os tempos. Com mais de 30 receitas que darão água na boca, e ainda acompanha um plano alimentar estruturado para ajudá-lo nesse caminho, e dicas maravilhosas para você desfrutar através dessa dieta.A dieta paleolítica, também conhecida como dieta paleo, é um tipo de alimentação cujos fundamentos se baseiam nos regimes alimentares que nossos ancestrais realizavam na idade das pedras, que se baseava na caça, de modo que 19 a 35% da dieta é composta por proteínas, 22 a 40% de carboidratos e 28 a 47% de gorduras.A dieta paleo levará você a redução de peso, uma vez que há redução do consumo de carboidratos. Os carboidratos como pães, massas e arroz são digeridos no estômago rapidamente elevando os níveis de glicose na corrente sanguínea e a glicose em excesso pode ser metabolizada e transformada em gordura, levando ao acúmulo no tecido adiposo. Estes carboidratos refinados são excluídos desta dieta, contribuindo assim com o emagrecimento.Além disso, a dieta paleolítica prevê a eliminação do consumo de alimentos industrializados em geral, com glúten ou lactose, uma vez que o consumo destes alimentos atualmente pode estar associado ao ganho de peso, aparecimento de inflamações, distúrbios endócrinos e metabólicos.Com um plano de alimentação saudável a dieta paleo oferece muita variedade e nutrientes, seu corpo estará mais saudável do que nunca! Por que a dieta paleo é ideal para você? Baseia-se em vegetais, frutas, carnes magras e peixes, sementes, nozes e óleos. Quando os ingredientes são combinados, você terá uma refeição deliciosa e leve com as calorias certas. Possui nutrientes e vitaminas essenciais que aceleram sua máquina de queima de gordura naturalmente. Mantém seu nível de energia alto para que você possa procurar outras coisas em sua vida com confiança renovada.
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