Los pensamientos y sentimientos generalmente se asocian con las respuestas recordadas y aprendidas como resultado de un evento en particular. Estos se almacenan en el cerebro, solo para repetirse automáticamente cuando se presenta el escenario idéntico o similar. La hipnosis es un ejercicio que puede manipular estos pensamientos al agregar o sugerir una respuesta diferente al evento. Todo esto tiene que hacerse en un individuo en un profundo estado de relajación o trance. Explicado libremente, la hipnosis es un ejercicio de terapia que induce un estado de relajación profunda del cuerpo y la mente y luego usa este estado mental para introducir pensamientos o imágenes en la conciencia.