Maîtrisez Votre Stress

Des livres et des articles promettent de nous aider à y faire face, soit en développant des routines plus efficaces pour l'éviter, soit en pratiquant la pleine conscience ou la méditation pour y faire face.

Mais qu'est-ce que le stress exactement et comment affecte-t-il notre corps, notre esprit et nos sociétés ?

Contrairement, par exemple, aux zèbres de la savane africaine, les humains peuvent ressentir et créer du stress à l'aide de leur cerveau hautement évolué et complexe.

Cela rend les humains sensibles à toutes sortes de facteurs de stress, comme les problèmes prévus dans le futur, que les autres mammifères ne connaissent pas.

Ce stress est non seulement mauvais en soi, mais il a également des effets sur notre système cardiovasculaire, la production d'insuline, la reproduction et, finalement, notre santé globale.