Come sviluppare l'autodisciplina: Resistere alle tentazioni e raggiungere gli obiettivi a lungo termine

Se volete apportare cambiamenti positivi alla vostra vita e raggiungere i vostri obiettivi a lungo termine, imparare l’autodisciplina è senza dubbio il sistema migliore.

La scienza ha trovato un sacco di caratteristiche interessanti nell'autodisciplina e nella forza di volontà, ma la maggior parte di questa conoscenza è sepolta all'interno di lunghi e noiosi articoli scientifici.

Se volete godere dei frutti di questi studi senza leggerli veramente, questo è il libro che fa per voi. Ho già fatto io tutto il lavoro: sono andato a cercare le scoperte scientifiche più utili, e vitali per il miglioramento della vostra autodisciplina.

Ecco alcune cose che imparerete grazie a questo libro:

- Cosa può insegnarvi, in merito all'autocontrollo, un rapinatore di banche con succo di limone spalmato sul viso? La storia vi farà scoppiare a ridere, ma le sue implicazioni vi costringeranno a riflettere sulla vostra capacità di controllare gli impulsi.

- Come barrette di cioccolato da 50 dollari potranno motivarvi a resistere di fronte alla schiacciante tentazione di cedere.

- Il motivo per cui il presidente Obama indossava solo abiti grigi e blu e perché questo ha a che fare con l'autocontrollo (è anche una delle probabili ragioni per cui i poveri rimangono poveri).

- Perché il sistema di visualizzazione normale può effettivamente impedirvi di raggiungere i vostri obiettivi e distruggere il vostro self-control (e cosa fare invece).

- Cos’è la dopamina e perché è cruciale capire il suo ruolo nel fermare le cattive abitudini e nel formare quelle buone.

- 5 modi pratici per addestrare la vostra autodisciplina. Scoprite alcune delle tecniche più importanti per aumentare il vostro autocontrollo e resistere meglio alla gratificazione immediata.

- Il motivo per cui il pregiudizio dello status quo minaccerà i vostri obiettivi e cosa fare per ridurne l’effetto sui vostri propositi.

- Perché le diete ferree aiutano le persone a raggiungere risultati a lungo termine, e come applicare questi risultati alla vostra vita.

- Quando e perché cedere alle tentazioni può effettivamente aiutarvi a costruire la vostra autodisciplina. Sì, potete ingozzarvi (di tanto in tanto) e perdere peso comunque.

Invece di condividere con voi il dettaglio del “perché” (con descrizioni confuse e noiose di lunghi studi scientifici), voglio condividere con voi il “come”: dei consigli che cambieranno la vostra vita, se deciderete di seguirli.

Anche voi potete padroneggiare l'arte dell'autodisciplina e imparare a resistere alle tentazioni. Ne vale la pena, per i vostri obiettivi a lungo termine! Perciò acquistate il libro, proprio ora.

Parole chiave:

Sviluppare autodisciplina, sviluppare forza di volontà, forza di volontà, forza di volontà e autodisciplina, autodisciplina, libri autocontrollo, libri forza di volontà, stress, controllare lo stress, raggiungere gli obiettivi, autocontrollo, raggiungere gli obiettivi, gratificazione immediata, obiettivi a lungo termine, definizione degli obiettivi, successo, come avere successo, libri definizione degli obiettivi, come raggiungere gli obiettivi, essere costanti, come non mollare, attenersi a una dieta, restare motivati, costruire le abitudini, creare gli abitudini, gratificazione ritardata, sviluppo personale