Metodo Mindfulness
ott 2014 · Edizioni Mondadori
3,9star
15 recensionireport
Ebook
276
pagine
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Informazioni su questo ebook
"Se hai preso in mano questo libro, è probabile che ti sia chiesto più volte perché mai la pace e la felicità a cui aspiri tanto ti siano scivolate via dalle dita così spesso. Perché una parte così importante della vita è caratterizzata da un'attività frenetica, dall'ansia, dallo stress, dall'esaurimento delle energie? Sono domande sulle quali ci siamo scervellati anche noi, per anni e anni; ora pensiamo che la scienza abbia trovato finalmente le risposte." Il bestseller mondiale Metodo Mindfulness espone una serie di pratiche semplici ma efficacissime per rompere il circolo vizioso dell'ansia, dello stress, dell'infelicità e del sovraffaticamento. Un programma di 56 giorni capace di far nascere in noi una sincera gioia di vivere per affrontare con rinnovato coraggio anche le situazioni più complicate. Metodo Mindfulness si basa sulla Mindfulness-based Cognitive Therapy, la terapia cognitiva basata sulla pratica di consapevolezza o mindfulness sviluppata dal professor Mark Williams dell'Università di Oxford insieme ad altri colleghi. La MBCT, che è raccomandata dall'Istituto Nazionale per la Salute inglese, ha la stessa efficacia dei farmaci nella prevenzione di molti disagi psicologici, ed è capace di dare enormi benefici anche a chi sta semplicemente lottando per non lasciarsi travolgere dalle tante pressioni quotidiane e desidera trovare finalmente la pace in un mondo frenetico. Questo libro mostra come, con un investimento di pochi minuti al giorno, sia possibile godere di questi effetti straordinari e tornare, con stupefacente rapidità, a recuperare il controllo della propria vita per godersela finalmente fino in fondo.
Valutazioni e recensioni
3,9
15 recensioni
Ale Sfera
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16 giugno 2016
IL libro sembra essere molto valido e ben fatto. E' molto incentrato sulla mindfulness e a parte i primi 2 capitoli non si perde in chiacchiere. Peril cliente che non trova le tracce è semplicissimo. Il link per scaricarle è scritto più volte all'interno del testo nel primo capito e prefazione. Basta scriverlo sul browser internet ed il gioco è fatto.
4 persone hanno trovato utile questa recensione
Oli O
- Segnala come inappropriata
12 giugno 2015
Vorrei sapere in come si fa a scaricare le tracce audio-fondamentali per portare avanti il programma- perchè non si riesce in nessun modo a scaricarle intere...a questo punto il libro vale a metà. Spero che qualcuno risponda.
1 persona ha trovato utile questa recensione
Mari 81
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14 gennaio 2020
Bello
1 persona ha trovato utile questa recensione
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