Charlotte Mandrups bog er en praktisk guide til et mere mindfuldt liv. Den giver dig mulighed for at trÃĻne evnen til at vÃĻre fuldt tilstede i nuet og bryde fri af tankernes tyranni. SMID DE MENTALE LÃNKER. Bogens øvelser og teknikker styrker din selvindsigt ved at give en bedre forstÃĨelse af sammenhÃĻngen mellem dine tanker, dine følelser og dine handlinger. Det er første skridt pÃĨ vejen ti l frihed og accept - til at slippe dine negative adfÃĻrdsmønstre og nedbryde de barrierer, du hele ti den stiller op for dig selv. VÃK FRA KRAVSTYRANNIET. Vores liv defineres og styres i høj grad af omgivelserne, af fyldte kalendere, af andre menneskers ønsker og ikke mindst af de høje krav, vi ofte stiller til os selv. Gennem mindfulness kan du genfinde kontakten til, hvem du er, og hvad du virkelig ønsker dig. Du vil opleve større frihed, tilfredshed, glÃĻde og effektivitet i hverdagen. NUETS SKÃNHED. Din intuition styrkes, fordi du bliver bedre ti l at opsnappe nuets nuancer og fÃĨr adgang til ubevidste ressourcer og kompetencer. Dine sanser skÃĻrpes, isÃĻr indadtil, og du kan igen mÃĻrke livet i de smÃĨ ting. ÃGTE SELVINDSIGT OG STÃRRE GENNEMSLAGSKRAFT. Du bliver mere dit 'ÃĻgte' jeg og handler med større autenticitet og gennemslagskraft - bÃĨde personligt og professionelt. OM FORFATTEREN. Charlotte Mandrup (f. 1960) er rÃĨdgiver for en rÃĻkke topledere i bÃĨde dansk og internationalt erhvervsliv. Hun har trÃĻnet yoga og mindfulness hele sit voksne liv. Charlotte Mandrups firma specialiserer sig i organisations- og ledelsesudvikling gennem trÃĻning, struktur og selvindsigt. Denne e-bog egner sig bedst til at blive lÃĻst pÃĨ en smartphone eller en farvelÃĻser som fx en iPad eller Samsung Galaxy Tab.