Mindset That Matters

Xena Mindhurst · AI

2025 оны 1-р сар · Publifye AS

Электрон ном

Хуудас

Боломжит

Үнэлгээ болон шүүмжийг баталгаажуулаагүй Нэмэлт мэдээлэл авах

Энэ электрон номын тухай

Mindset That Matters: Building Unshakeable Mental Resilience tackles the science of thriving under pressure, blending psychological research with practical tools to cultivate resilience. At its core, the book argues that resilience isn’t a fixed trait but a skill system anyone can develop through cognitive flexibility, emotional regulation, and post-traumatic growth. It challenges myths like equating toughness with emotional suppression, showing instead how reframing challenges as opportunities reduces anxiety and sparks problem-solving. Intriguingly, it highlights studies where adversity fostered empathy and renewed strength—not just recovery—proving trauma can be a catalyst for growth.

The book stands out by merging neuroscience with everyday usability, explaining how practices like mindfulness or cognitive-behavioral techniques rewire the brain over time. For instance, it details ""neuroplasticity timelines"" that link long-term resilience to structural changes in the prefrontal cortex—a rare blend of lab-grade science and self-help clarity. Chapters progress from debunking misconceptions to teaching concrete strategies: restructuring negative thoughts, using breathwork to calm stress cycles, and rewriting personal narratives of failure. A section on ""relational resilience"" reveals how community support amplifies individual efforts, backed by sociological data.

Unlike generic positivity guides, Mindset That Matters balances rigor with realism. It offers ""micro-practices""—30-second exercises for real-world stress—while acknowledging systemic barriers to resilience. By framing resilience as a dynamic process, not a quick fix, it equips readers to approach uncertainty with curiosity, making it ideal for navigating modern stressors or supporting others in coaching and healthcare roles.

Энэ электрон номыг үнэлэх

Санал бодлоо хэлнэ үү.

Унших мэдээлэл

Ухаалаг утас болон таблет

Андройд болон iPad/iPhone-д Google Ном Унших аппыг суулгана уу. Үүнийг таны бүртгэлд автоматаар синк хийх бөгөөд та хүссэн газраасаа онлайн эсвэл офлайнаар унших боломжтой.

Зөөврийн болон ердийн компьютер

Та компьютерийн веб хөтчөөр Google Play-с авсан аудио номыг сонсох боломжтой.

eReaders болон бусад төхөөрөмжүүд

Kobo Цахим ном уншигч гэх мэт e-ink төхөөрөмжүүд дээр уншихын тулд та файлыг татаад төхөөрөмж рүүгээ дамжуулах шаардлагатай болно. Файлуудаа дэмжигддэг Цахим ном уншигч руу шилжүүлэхийн тулд Тусламжийн төвийн дэлгэрэнгүй зааварчилгааг дагана уу.

Хууль бус контентыг мэдээлэх