Mindset That Matters

Xena Mindhurst · AI

jan 2025 · Publifye AS

Libër elektronik

Faqe

I përshtatshëm

Vlerësimet dhe komentet nuk janë të verifikuara Mëso më shumë

Rreth këtij libri elektronik

Mindset That Matters: Building Unshakeable Mental Resilience tackles the science of thriving under pressure, blending psychological research with practical tools to cultivate resilience. At its core, the book argues that resilience isn’t a fixed trait but a skill system anyone can develop through cognitive flexibility, emotional regulation, and post-traumatic growth. It challenges myths like equating toughness with emotional suppression, showing instead how reframing challenges as opportunities reduces anxiety and sparks problem-solving. Intriguingly, it highlights studies where adversity fostered empathy and renewed strength—not just recovery—proving trauma can be a catalyst for growth.

The book stands out by merging neuroscience with everyday usability, explaining how practices like mindfulness or cognitive-behavioral techniques rewire the brain over time. For instance, it details ""neuroplasticity timelines"" that link long-term resilience to structural changes in the prefrontal cortex—a rare blend of lab-grade science and self-help clarity. Chapters progress from debunking misconceptions to teaching concrete strategies: restructuring negative thoughts, using breathwork to calm stress cycles, and rewriting personal narratives of failure. A section on ""relational resilience"" reveals how community support amplifies individual efforts, backed by sociological data.

Unlike generic positivity guides, Mindset That Matters balances rigor with realism. It offers ""micro-practices""—30-second exercises for real-world stress—while acknowledging systemic barriers to resilience. By framing resilience as a dynamic process, not a quick fix, it equips readers to approach uncertainty with curiosity, making it ideal for navigating modern stressors or supporting others in coaching and healthcare roles.

Vlerëso këtë libër elektronik

Na trego se çfarë mendon.

Informacione për leximin

Telefona inteligjentë dhe tabletë

Instalo aplikacionin "Librat e Google Play" për Android dhe iPad/iPhone. Ai sinkronizohet automatikisht me llogarinë tënde dhe të lejon të lexosh online dhe offline kudo që të ndodhesh.

Laptopë dhe kompjuterë

Mund të dëgjosh librat me audio të blerë në Google Play duke përdorur shfletuesin e uebit të kompjuterit.

Lexuesit elektronikë dhe pajisjet e tjera

Për të lexuar në pajisjet me bojë elektronike si p.sh. lexuesit e librave elektronikë Kobo, do të të duhet të shkarkosh një skedar dhe ta transferosh atë te pajisja jote. Ndiq udhëzimet e detajuara në Qendrën e ndihmës për të transferuar skedarët te lexuesit e mbështetur të librave elektronikë.

Raporto përmbajtjet e jashtëligjshme