Mindset That Matters

·
· Publifye AS
ای بک
57
صفحات
اہل ہے
درجہ بندیوں اور جائزوں کی تصدیق نہیں کی جاتی ہے  مزید جانیں

اس ای بک کے بارے میں

Mindset That Matters: Building Unshakeable Mental Resilience tackles the science of thriving under pressure, blending psychological research with practical tools to cultivate resilience. At its core, the book argues that resilience isn’t a fixed trait but a skill system anyone can develop through cognitive flexibility, emotional regulation, and post-traumatic growth. It challenges myths like equating toughness with emotional suppression, showing instead how reframing challenges as opportunities reduces anxiety and sparks problem-solving. Intriguingly, it highlights studies where adversity fostered empathy and renewed strength—not just recovery—proving trauma can be a catalyst for growth.

The book stands out by merging neuroscience with everyday usability, explaining how practices like mindfulness or cognitive-behavioral techniques rewire the brain over time. For instance, it details ""neuroplasticity timelines"" that link long-term resilience to structural changes in the prefrontal cortex—a rare blend of lab-grade science and self-help clarity. Chapters progress from debunking misconceptions to teaching concrete strategies: restructuring negative thoughts, using breathwork to calm stress cycles, and rewriting personal narratives of failure. A section on ""relational resilience"" reveals how community support amplifies individual efforts, backed by sociological data.

Unlike generic positivity guides, Mindset That Matters balances rigor with realism. It offers ""micro-practices""—30-second exercises for real-world stress—while acknowledging systemic barriers to resilience. By framing resilience as a dynamic process, not a quick fix, it equips readers to approach uncertainty with curiosity, making it ideal for navigating modern stressors or supporting others in coaching and healthcare roles.

اس ای بک کی درجہ بندی کریں

ہمیں اپنی رائے سے نوازیں۔

پڑھنے کی معلومات

اسمارٹ فونز اور ٹیب لیٹس
Android اور iPad/iPhone.کیلئے Google Play کتابیں ایپ انسٹال کریں۔ یہ خودکار طور پر آپ کے اکاؤنٹ سے سینک ہو جاتی ہے اور آپ جہاں کہیں بھی ہوں آپ کو آن لائن یا آف لائن پڑھنے دیتی ہے۔
لیپ ٹاپس اور کمپیوٹرز
آپ اپنے کمپیوٹر کے ویب براؤزر کا استعمال کر کے Google Play پر خریدی گئی آڈیو بکس سن سکتے ہیں۔
ای ریڈرز اور دیگر آلات
Kobo ای ریڈرز جیسے ای-انک آلات پر پڑھنے کے لیے، آپ کو ایک فائل ڈاؤن لوڈ کرنے اور اسے اپنے آلے پر منتقل کرنے کی ضرورت ہوگی۔ فائلز تعاون یافتہ ای ریڈرز کو منتقل کرنے کے لیے تفصیلی ہیلپ سینٹر کی ہدایات کی پیروی کریں۔