Bogen er tรฆnkt som en hjรฆlp til selvhjรฆlp. De forskellige kapitler indeholder forskellige livssituationer med cases, รธvelser og meditationer, som kan bruges til refleksion og mental รฆndring af situationen. Bogen er opdelt i fem omrรฅder: โขAfhรฆngighed โขMeditation โขHvad bringer os i ubalance? โขHvordan finder vi balancen igen? โขHvordan vedligeholder vi โbalancenโ? Hjemmesiden www.lissandberg.dk henviser til meditationer, som du kan downloade til din iPod, smartphone eller iPad. Uddrag af anmeldelse af Svend Trier, meditationslรฆrer, forfatter og leder af Quantum Seminars: โ... Gennem meditationspraksis รธver vi os i at holde op med at flygte fra os selv. Vi lรฆrer at relatere til vores fรธlelser og umiddelbare sindstilstand med stรธrre rummelighed, nรฆrvรฆr og accept. Herigennem kan der ske en dyb forvandling og afslapning. I denne vรฆrdifulde og lรฆsevรฆrdige bog introducerer Lis Sandberg forskellige meditationer, som kan hjรฆlpe dig til at udvikle din evne til at vรฆre nรฆrvรฆrende og mere venlig/kรฆrlig overfor dig selv. Det er det fรธrste og afgรธrende skridt pรฅ din vej mod indre frigรธrelse og basal velvรฆre โ en velvรฆre, som er uafhรฆngig af ydre hjรฆlpemidler og stimulanser.โ