Kwasy omega-3: Zdrowe tłuszcze w diecie
About this ebook
Prawidłowe stężenie kwasów omega-3 w organizmie zapewni Ci zdrowie fizyczne, dobre samopoczucie oraz (bądźmy próżni, a co!) ładny wygląd. Tylko musisz wiedzieć, że paluszki rybne to nie omega-3, a dieta roślinna naraża Cię na ich niedobór, choćbyś codziennie wcinał orzechy i pił olej rzepakowy. I prawdopodobnie dominującą omegą w Twoim jadłospisie jest omega-6, a nie omega-3. Ale czy to dobrze?
No i czy suplementacja zawsze „załatwia sprawę”? Niekiedy kupisz niskiej jakości preparat, bo przekonał Cię do tego Norweg w reklamie albo lśniący dorsz atlantycki na opakowaniu. A liczą się przecież TOTOX i wyniki badań naukowych.
Jak to wszystko ogarnąć?
I wtedy wchodzę ja, cała na złoto (jak kapsułki z omega-3), by w tej książce wspólnie z ekspertami omówić najważniejsze kwestie związane ze zdrowymi tłuszczami w diecie.
Ratings and reviews
About the author
Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.
Natalia Grajcar jest założycielką Natu.Care, start-upu w branży suplementowej.
Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym portalu Natu.Care oraz redaktorem ponad 3000 tysięcy tekstów w języku polskim i angielskim.
Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktyki w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Szczególne interesuje się ziołolecznictwem, mikrobiologią oraz mikrobiotą jelitową i jej wpływem na zdrowie człowieka. Edukuje na swoim profilu na Instagramie, a w wolnych chwilach uwielbia zajmować się pielęgnacją roślin.
Ludwik Jelonek – autor blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.
Jakub Złomański – grafik i ilustrator w Natu.Care.
