Controle da raiva: Controlar a raiva, a frustração e o ressentimento...
About this ebook
O livro “Controle da Raiva” é um guia abrangente que visa ajudar os leitores a entender a natureza da raiva, suas causas subjacentes e estratégias eficazes para gerenciá-la de forma construtiva e saudável. Escrito por especialistas em psicologia e bem-estar emocional, esse livro fornece dicas e ferramentas práticas para gerenciar a raiva e evitar que ela se torne avassaladora.
O livro começa explorando as várias formas de raiva, incluindo o comportamento passivo-agressivo, a raiva reprimida e os surtos explosivos. Em seguida, ele se aprofunda nos processos psicológicos e fisiológicos subjacentes à raiva, ajudando os leitores a reconhecer seus próprios gatilhos e padrões de comportamento.
O núcleo do livro é dedicado a fornecer técnicas e exercícios práticos para o controle da raiva, incluindo técnicas de relaxamento e atenção plena, reestruturação cognitiva e habilidades de comunicação. Os autores enfatizam a importância da autoconsciência, da empatia e da assertividade no controle eficaz da raiva.
Ao longo do livro, os leitores são incentivados a refletir sobre suas próprias experiências com a raiva e a desenvolver um plano personalizado para gerenciar suas emoções de forma saudável e sustentável. Com seus conselhos práticos e técnicas baseadas em evidências, “Controle da raiva” é um recurso essencial para qualquer pessoa que queira obter controle sobre sua raiva e melhorar seu bem-estar emocional.
About the author
Owen Jones, autor best-seller da Amazon de Barry, País de Gales, viveu em vários países e viajou por muitos outros. Enquanto estudava russo na URSS nos anos 70, ele se relacionava regularmente com espiões. Depois da universidade, no Suriname, ele foi envolvido no golpe de 1982, quando foi acusado de ser um mercenário. Mais tarde, quando era diretor de uma empresa, juntou-se à tripulação de quatro pessoas como escravo da cozinha para navegar de Barry a Gibraltar em um iate de concreto feito em casa durante a Tempestade no Deserto. Durante a viagem, o iate quase foi abalroado por um petroleiro russo e um porta-aviões americano, o Atlantic Challenger. Desde 2004, ele viveu principalmente no Reino Unido, na Espanha e na Tailândia. Atualmente, leva uma vida um pouco mais tranquila no remoto vilarejo agrícola ao norte de sua esposa, escrevendo, editando e aumentando o número de traduções e narrações de seus romances. Como ele diz: “Nascido na Terra da Canção, vivendo na Terra do Sorriso”.
