Entrenados: Mi método para vivir en equilibrio
About this ebook
método efectivo y seguro para quienes son conscientes de que tienen que
hacer ejercicio pero no saben cómo empezar. Es decir, el 80 por ciento
de nosotros.
El consumo y la falta de actividad física son dos de los peligros más
comunes de esta época. El sobrepeso, la diabetes, el colesterol, la
hipertensión, el estrés, la enfermedad cardiovascular son hoy epidemias
mundiales. Hacer ejercicio, entrenar, es la manera más eficaz de cuidar
la salud, mejorar la condición física y prevenir enfermedades. Esta
verdad, tan aceptada e incuestionable, resulta un desafío cada vez más
difícil de incorporar como rutina diaria. Este libro es una guía
especializada, fundamentada y segura, imprescindible para cualquiera que
elija tomarse en serio su salud, su bienestar y la necesidad de sumar el
ejercicio en su vida. Permite conocer y evaluar el propio estado físico,
de acuerdo a la actividad y a la edad, y mejorarlo con propuestas
prácticas, sencillas y fáciles de realizar. Es una referencia ineludible
para aquellos que deseen mejorar su calidad de vida y abandonar el
sedentarismo de una vez y para siempre.
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About the author
La doctora Patricia Sangenis se recibió de médica en la Universidad de Buenos Aires y luego se especializó en cardiología y medicina del deporte. Fue pionera en la Argentina en la prescripción de la actividad física para el cuidado de la salud. Dirige el Instituto Deporte y Salud de Buenos Aires, en el que trabaja en dos áreas: el Alto Rendimiento Deportivo #donde se evalúan atletas y deportistas de competición# y el Acondicionamiento Físico del Adulto y del Niño. Fue la primera mujer designada como miembro de la Comisión Médica del Comité Olímpico Internacional, que integra desde 1997. Dirige el grupo dedicado a la mujer y el deporte dentro de dicha comisión, donde ha coordinado trabajos de investigación como la prevención de lesiones, el corazón de la mujer atleta y los trastornos de la alimentación y sus consecuencias en la niña y la mujer deportista. Ha participado como médica en los Juegos Olímpicos de Barcelona 92, Atlanta 96, Nagano 98, Sydney 2000, Salt Lake City 2002, Atenas 2004, Torino 2006 y Beijing 2008. Es miembro titular de la Sociedad Argentina de Cardiología e integró el Comité Ejecutivo de la Fundación Cardiológica Argentina. Es directora del Consejo de Ergometría, Rehabilitación y Cardiología del Deporte de la Sociedad Argentina de Cardiología. Es miembro Fellow del Colegio Americano de Medicina del Deporte. Conduce el programa de TV Deporte y salud, que tiene quince años de emisión ininterrumpida, y produce también el ciclo Mujer en movimiento. Participa como expositora en varios foros internacionales y es disertante permanente en congresos científicos nacionales e internacionales sobre temas de alto rendimiento deportivo, preparación física en el tenis, fútbol, rugby y golf, así como también en la promoción de la actividad física como instrumento de salud.
