Peningkatan Kondisi Fisik melalui Variasi Senam Aerobik

· Penerbit NEM
Ebook
73
Pages
Ratings and reviews aren’t verified  Learn More

About this ebook

Senam aerobik merupakan salah satu bentuk dari latihan aerobik. Senam aerobik adalah bentuk senam yang disenangi oleh kebanyakan orang. Senam aerobik low impact merupakan latihan yang dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular. Latihan daya tahan memiliki banyak efek menguntungkan pada kesehatan kardiovaskular. Salah satu manfaat terpenting dari latihan daya tahan adalah penurunan risiko kardiovaskular dan peningkatan kesehatan kardiovaskular. Begitu juga dengan kelentukan, senam aerobik dapat meningkatkan kelentukan karena banyak gerakan yang menggunakan luasnya pergerakan sendi. Senam aerobik low impact juga memengaruhi tingkat konsentrasi, karena ada beberapa mekanisme fisiologis yang seharusnya mendasari efek menguntungkan dari aktivitas fisik pada hasil kognitif dan kinerja akademik.

Buku ini membahas tentang bagaimana senam aerobik low impact dalam meningkatkan daya tahan kardiovaskular, kelentukan, dan konsentrasi secara sederhana. Harapannya pembaca mendapatkan semakin banyak wacana tentang alternatif dalam berolahraga. Semoga bermanfaat.

About the author

Dr. Poppy Elisano Arfanda, M.Pd., lahir di Surabaya pada 12 Desember 1975. Tinggal di Kota Makassar, Sulawesi Selatan. Pendidikan tinggi yang pernah ditempuh yaitu S1 Pendidikan Kesehatan Jasmani dan Rekreasi tahun 1998 di IKIP Surabaya, S2 Pendidikan Olahraga tahun 2004 di Universitas Negeri Surabaya, dan S3 Ilmu Keolahragaan tahun 2022 di Universitas Negeri Surabaya. Pernah sebagai guru Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan di SMP Gita Kirtti Surabaya tahun 1998-2008, dan di SMP Negeri 17 Surabaya tahun 2008-2011. Aktivitas penulis saat ini adalah sebagai tenaga pengajar pada jenjang sarjana di Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Makassar sejak tahun 2011. Jalin kerja sama dengan penulis dapat melalui email [email protected].

Rate this ebook

Tell us what you think.

Reading information

Smartphones and tablets
Install the Google Play Books app for Android and iPad/iPhone. It syncs automatically with your account and allows you to read online or offline wherever you are.
Laptops and computers
You can listen to audiobooks purchased on Google Play using your computer's web browser.
eReaders and other devices
To read on e-ink devices like Kobo eReaders, you'll need to download a file and transfer it to your device. Follow the detailed Help Center instructions to transfer the files to supported eReaders.