Sauna: Tradition, Technik, Gesundheit
ספט׳ 2024 · epubli
ספר דיגיטלי
45
דפים
family_home
כשיר
info
reportהביקורות והדירוגים לא מאומתים מידע נוסף
מידע על הספר הדיגיטלי הזה
Untersuchung der physischen und psychischen Gesundheitsvorteile, wie Stressabbau, Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und Muskelentspannung. Die Sauna, ein zentraler Bestandteil vieler Kulturen, ist weit mehr als nur ein Ort zur Entspannung. Über Jahrhunderte hinweg hat sich das saunieren als eine bewährte Methode zur Förderung der Gesundheit etabliert. Das erste Kapitel untersucht die physischen und psychischen Gesundheitsvorteile der Sauna, einschließlich der Stressreduktion, der Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und der Muskelentspannung. Stressabbau durch Sauna Der Stressabbau ist eine der am häufigsten genannten Gründe, warum Menschen regelmäßig saunieren. Die physiologischen Reaktionen des Körpers auf die Hitze in der Sauna sind komplex, aber sie tragen wesentlich zur Stressreduktion bei. Wenn wir uns in eine heiße Sauna begeben, steigen die Körpertemperatur und die Herzfrequenz. Die Wärme fördert die Durchblutung und erweitert die Blutgefäße, was zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung der Muskeln und Organe führt. Diese Prozesse tragen dazu bei, die allgemeine Entspannung zu fördern. Besonders die Schweißproduktion, die durch die Hitze angeregt wird, hat eine entspannende Wirkung auf das Nervensystem. Studien zeigen, dass regelmäßiges Saunieren das Niveau von Cortisol, dem Stresshormon, im Körper senken kann.
על המחבר
Autorin für Ratgeber und Sachbücher
רוצה לדרג את הספר הדיגיטלי הזה?
נשמח לשמוע מה דעתך.
איך קוראים את הספר
סמארטפונים וטאבלטים
כל מה שצריך לעשות הוא להתקין את האפליקציה של Google Play Books ל-Android או ל-iPad/iPhone. היא מסתנכרנת באופן אוטומטי עם החשבון שלך ומאפשרת לך לקרוא מכל מקום, גם ללא חיבור לאינטרנט.
מחשבים ניידים ושולחניים
ניתן להאזין לספרי אודיו שנרכשו ב-Google Play באמצעות דפדפן האינטרנט של המחשב.
eReaders ומכשירים אחרים
כדי לקרוא במכשירים עם תצוגת דיו אלקטרוני (e-ink) כמו הקוראים האלקטרוניים של Kobo, צריך להוריד קובץ ולהעביר אותו למכשיר. יש לפעול לפי ההוראות המפורטות במרכז העזרה כדי להעביר את הקבצים לקוראים אלקטרוניים נתמכים.
