Sauna: Tradition, Technik, Gesundheit
sep. 2024 · epubli
Rafbók
45
Síður
family_home
Gjaldgeng
info
reportEinkunnir og umsagnir eru ekki staðfestar Nánar
Um þessa rafbók
Untersuchung der physischen und psychischen Gesundheitsvorteile, wie Stressabbau, Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und Muskelentspannung. Die Sauna, ein zentraler Bestandteil vieler Kulturen, ist weit mehr als nur ein Ort zur Entspannung. Über Jahrhunderte hinweg hat sich das saunieren als eine bewährte Methode zur Förderung der Gesundheit etabliert. Das erste Kapitel untersucht die physischen und psychischen Gesundheitsvorteile der Sauna, einschließlich der Stressreduktion, der Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und der Muskelentspannung. Stressabbau durch Sauna Der Stressabbau ist eine der am häufigsten genannten Gründe, warum Menschen regelmäßig saunieren. Die physiologischen Reaktionen des Körpers auf die Hitze in der Sauna sind komplex, aber sie tragen wesentlich zur Stressreduktion bei. Wenn wir uns in eine heiße Sauna begeben, steigen die Körpertemperatur und die Herzfrequenz. Die Wärme fördert die Durchblutung und erweitert die Blutgefäße, was zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung der Muskeln und Organe führt. Diese Prozesse tragen dazu bei, die allgemeine Entspannung zu fördern. Besonders die Schweißproduktion, die durch die Hitze angeregt wird, hat eine entspannende Wirkung auf das Nervensystem. Studien zeigen, dass regelmäßiges Saunieren das Niveau von Cortisol, dem Stresshormon, im Körper senken kann.
Um höfundinn
Autorin für Ratgeber und Sachbücher
Gefa þessari rafbók einkunn.
Segðu okkur hvað þér finnst.
Upplýsingar um lestur
Snjallsímar og spjaldtölvur
Settu upp forritið Google Play Books fyrir Android og iPad/iPhone. Það samstillist sjálfkrafa við reikninginn þinn og gerir þér kleift að lesa með eða án nettengingar hvar sem þú ert.
Fartölvur og tölvur
Hægt er að hlusta á hljóðbækur sem keyptar eru í Google Play í vafranum í tölvunni.
Lesbretti og önnur tæki
Til að lesa af lesbrettum eins og Kobo-lesbrettum þarftu að hlaða niður skrá og flytja hana yfir í tækið þitt. Fylgdu nákvæmum leiðbeiningum hjálparmiðstöðvar til að flytja skrár yfir í studd lesbretti.
