Sauna: Tradition, Technik, Gesundheit
ସେପ୍ଟେମ୍ବର 2024 · epubli
ଇବୁକ୍
45
ପୃଷ୍ଠାଗୁଡ଼ିକ
family_home
ଯୋଗ୍ୟ
info
reportରେଟିଂ ଓ ସମୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକୁ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଇନାହିଁ ଅଧିକ ଜାଣନ୍ତୁ
ଏହି ଇବୁକ୍ ବିଷୟରେ
Untersuchung der physischen und psychischen Gesundheitsvorteile, wie Stressabbau, Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und Muskelentspannung. Die Sauna, ein zentraler Bestandteil vieler Kulturen, ist weit mehr als nur ein Ort zur Entspannung. Über Jahrhunderte hinweg hat sich das saunieren als eine bewährte Methode zur Förderung der Gesundheit etabliert. Das erste Kapitel untersucht die physischen und psychischen Gesundheitsvorteile der Sauna, einschließlich der Stressreduktion, der Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und der Muskelentspannung. Stressabbau durch Sauna Der Stressabbau ist eine der am häufigsten genannten Gründe, warum Menschen regelmäßig saunieren. Die physiologischen Reaktionen des Körpers auf die Hitze in der Sauna sind komplex, aber sie tragen wesentlich zur Stressreduktion bei. Wenn wir uns in eine heiße Sauna begeben, steigen die Körpertemperatur und die Herzfrequenz. Die Wärme fördert die Durchblutung und erweitert die Blutgefäße, was zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung der Muskeln und Organe führt. Diese Prozesse tragen dazu bei, die allgemeine Entspannung zu fördern. Besonders die Schweißproduktion, die durch die Hitze angeregt wird, hat eine entspannende Wirkung auf das Nervensystem. Studien zeigen, dass regelmäßiges Saunieren das Niveau von Cortisol, dem Stresshormon, im Körper senken kann.
ଲେଖକଙ୍କ ବିଷୟରେ
Autorin für Ratgeber und Sachbücher
ଏହି ଇବୁକ୍କୁ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରନ୍ତୁ
ଆପଣ କଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ତାହା ଆମକୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
ପଢ଼ିବା ପାଇଁ ତଥ୍ୟ
ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ ଓ ଟାବଲେଟ
Google Play Books ଆପ୍କୁ, Android ଓ iPad/iPhone ପାଇଁ ଇନଷ୍ଟଲ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହା ସ୍ଵଚାଳିତ ଭାବେ ଆପଣଙ୍କ ଆକାଉଣ୍ଟରେ ସିଙ୍କ ହୋଇଯିବ ଏବଂ ଆପଣ ଯେଉଁଠି ଥାଆନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି ଆନଲାଇନ୍ କିମ୍ବା ଅଫଲାଇନ୍ରେ ପଢ଼ିବା ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦେବ।
ଲାପଟପ ଓ କମ୍ପ୍ୟୁଟର
ନିଜର କମ୍ପ୍ୟୁଟର୍ରେ ଥିବା ୱେବ୍ ବ୍ରାଉଜର୍କୁ ବ୍ୟବହାର କରି Google Playରୁ କିଣିଥିବା ଅଡିଓବୁକ୍କୁ ଆପଣ ଶୁଣିପାରିବେ।
ଇ-ରିଡର୍ ଓ ଅନ୍ୟ ଡିଭାଇସ୍ଗୁଡ଼ିକ
Kobo eReaders ପରି e-ink ଡିଭାଇସଗୁଡ଼ିକରେ ପଢ଼ିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଫାଇଲ ଡାଉନଲୋଡ କରି ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଡିଭାଇସକୁ ଟ୍ରାନ୍ସଫର କରିବାକୁ ହେବ। ସମର୍ଥିତ eReadersକୁ ଫାଇଲଗୁଡ଼ିକ ଟ୍ରାନ୍ସଫର କରିବା ପାଇଁ ସହାୟତା କେନ୍ଦ୍ରରେ ଥିବା ସବିଶେଷ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
