Sauna: Tradition, Technik, Gesundheit
09/2024 · epubli
Livro eletrónico
45
Páginas
family_home
Elegível
info
reportAs classificações e as críticas não são validadas Saiba mais
Acerca deste livro eletrónico
Untersuchung der physischen und psychischen Gesundheitsvorteile, wie Stressabbau, Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und Muskelentspannung. Die Sauna, ein zentraler Bestandteil vieler Kulturen, ist weit mehr als nur ein Ort zur Entspannung. Über Jahrhunderte hinweg hat sich das saunieren als eine bewährte Methode zur Förderung der Gesundheit etabliert. Das erste Kapitel untersucht die physischen und psychischen Gesundheitsvorteile der Sauna, einschließlich der Stressreduktion, der Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und der Muskelentspannung. Stressabbau durch Sauna Der Stressabbau ist eine der am häufigsten genannten Gründe, warum Menschen regelmäßig saunieren. Die physiologischen Reaktionen des Körpers auf die Hitze in der Sauna sind komplex, aber sie tragen wesentlich zur Stressreduktion bei. Wenn wir uns in eine heiße Sauna begeben, steigen die Körpertemperatur und die Herzfrequenz. Die Wärme fördert die Durchblutung und erweitert die Blutgefäße, was zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung der Muskeln und Organe führt. Diese Prozesse tragen dazu bei, die allgemeine Entspannung zu fördern. Besonders die Schweißproduktion, die durch die Hitze angeregt wird, hat eine entspannende Wirkung auf das Nervensystem. Studien zeigen, dass regelmäßiges Saunieren das Niveau von Cortisol, dem Stresshormon, im Körper senken kann.
Acerca do autor
Autorin für Ratgeber und Sachbücher
Classifique este livro eletrónico
Dê-nos a sua opinião.
Informações de leitura
Smartphones e tablets
Instale a app Google Play Livros para Android e iPad/iPhone. A aplicação é sincronizada automaticamente com a sua conta e permite-lhe ler online ou offline, onde quer que esteja.
Portáteis e computadores
Pode ouvir audiolivros comprados no Google Play através do navegador de Internet do seu computador.
eReaders e outros dispositivos
Para ler em dispositivos e-ink, como e-readers Kobo, tem de transferir um ficheiro e movê-lo para o seu dispositivo. Siga as instruções detalhadas do Centro de Ajuda para transferir os ficheiros para os e-readers suportados.
