Menyembuhkan dari Trauma : Panduan Memulihkan diri dan Menemukan Kembali kehidupan yang bermakna

Dalam buku ini, pembaca akan dibimbing melalui langkah-langkah penting dalam proses pemulihan dari trauma. Pertama-tama, pembaca akan memahami arti trauma dan dampaknya terhadap pikiran, perasaan, dan tubuh. Penulis menggambarkan dengan jelas bagaimana trauma mempengaruhi fungsi otak dan mengganggu keseimbangan emosional.

Selanjutnya, buku ini menghadirkan berbagai strategi dan teknik yang terbukti efektif dalam mengelola dan mengurangi gejala trauma. Pembaca akan belajar tentang berbagai pendekatan terapi yang dapat digunakan, seperti terapi kognitif perilaku (CBT), terapi pengolahan gerakan mata (EMDR), dan terapi pemrosesan kognitif (CPT), serta metode relaksasi dan meditasi yang membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan.

Buku ini juga menekankan pentingnya dukungan sosial dan bagaimana membangun jaringan dukungan yang sehat dan mendukung. Pembaca akan diberikan saran praktis tentang cara menjaga komunikasi yang efektif, mengelola konflik, dan mencari dukungan dari orang-orang terdekat.

Selain itu, buku ini mengajak pembaca untuk menjelajahi kembali makna hidup dan membangun tujuan yang baru setelah mengalami trauma. Penulis menggali konsep pemulihan holistik dan mengilustrasikan bagaimana menghidupkan kembali gairah dan kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari.

Dengan panduan yang berbasis bukti dan penekanan pada otonomi individu, "Menyembuhkan dari Trauma" menjadi sumber yang tak ternilai bagi mereka yang sedang berjuang dengan efek traumatis. Buku ini membantu membuka jalan menuju pemulihan yang berkelanjutan, memungkinkan pembaca untuk memulai perjalanan mereka menuju kehidupan yang lebih bermakna dan memenuhi potensi mereka yang sejati.