Stanco di sentirti stanco?
Nicola Triglione
Mei 2023 · SPERLING & KUPFER
5,0star
1 resensiereport
E-boek
256
Bladsye
reportGraderings en resensies word nie geverifieer nie. Kom meer te wete
Meer oor hierdie e-boek
Quasi tutti abbiamo provato quella fastidiosa sensazione di stanchezza che spesso liquidiamo contando di dormire un po' di più nel weekend.
Ma quando non passa e ce la trasciniamo per mesi, a volte per anni, ci impedisce di performare al meglio al lavoro, ci toglie l'energia per uscire con gli amici, per giocare con i nostri figli, per viaggiare, praticare sport, seguire le nostre passioni e persino per fare l'amore.
La stanchezza, fisica e mentale, è un sintomo che qualcosa non va e spesso ha effetti collaterali su aspetti della nostra vita come il peso e la forma fisica, la lucidità, l'umore, la velocità con cui invecchiamo. Per riattivare i nostri meccanismi biologici e uscire da questa condizione il dottor Nicola Triglione, cardiologo ed esperto di biohacking, ci spiega come rimodulare metabolismo, sistema immunitario, sonno e ritmi circadiani attraverso un approccio potente e sicuro, supportato da evidenze scientifiche e confermato dai feedback di migliaia di pazienti. Il biohacking, infatti, individua i punti deboli e le carenze di ciascuno e agisce su alimentazione, attività fisica, riposo e gestione dello stress con strategie personalizzate - di cui è in grado di valutare immediatamente l'efficienza e gli effetti - ripristinando il potenziale di corpo e mente.
Questo libro fornisce in esclusiva una mappa semplice ma straordinariamente completa per ritrovare l'energia necessaria a raggiungere i nostri obiettivi di salute e le nostre aspirazioni.
E tornare a essere noi stessi.
Ma quando non passa e ce la trasciniamo per mesi, a volte per anni, ci impedisce di performare al meglio al lavoro, ci toglie l'energia per uscire con gli amici, per giocare con i nostri figli, per viaggiare, praticare sport, seguire le nostre passioni e persino per fare l'amore.
La stanchezza, fisica e mentale, è un sintomo che qualcosa non va e spesso ha effetti collaterali su aspetti della nostra vita come il peso e la forma fisica, la lucidità, l'umore, la velocità con cui invecchiamo. Per riattivare i nostri meccanismi biologici e uscire da questa condizione il dottor Nicola Triglione, cardiologo ed esperto di biohacking, ci spiega come rimodulare metabolismo, sistema immunitario, sonno e ritmi circadiani attraverso un approccio potente e sicuro, supportato da evidenze scientifiche e confermato dai feedback di migliaia di pazienti. Il biohacking, infatti, individua i punti deboli e le carenze di ciascuno e agisce su alimentazione, attività fisica, riposo e gestione dello stress con strategie personalizzate - di cui è in grado di valutare immediatamente l'efficienza e gli effetti - ripristinando il potenziale di corpo e mente.
Questo libro fornisce in esclusiva una mappa semplice ma straordinariamente completa per ritrovare l'energia necessaria a raggiungere i nostri obiettivi di salute e le nostre aspirazioni.
E tornare a essere noi stessi.
Graderings en resensies
5,0
1 resensie
Gradeer hierdie e-boek
Sê vir ons wat jy dink.
Lees inligting
Slimfone en tablette
Installeer die Google Play Boeke-app vir Android en iPad/iPhone. Dit sinkroniseer outomaties met jou rekening en maak dit vir jou moontlik om aanlyn of vanlyn te lees waar jy ook al is.
Skootrekenaars en rekenaars
Jy kan jou rekenaar se webblaaier gebruik om na oudioboeke wat jy op Google Play gekoop het, te luister.
E-lesers en ander toestelle
Om op e-inktoestelle soos Kobo-e-lesers te lees, moet jy ’n lêer aflaai en dit na jou toestel toe oordra. Volg die gedetailleerde hulpsentrumaanwysings om die lêers na ondersteunde e-lesers toe oor te dra.
