Impara A Respirare: Impara Le Tecniche Di Respirazione Per Migliorare La Tua Salute E Il Tuo Benessere

Tuttavia, questo non è il modo naturale di respirare degli esseri umani e, nel tempo, ha conseguenze negative.

Infatti, l’inalazione di grandi quantità di aria diminuisce i livelli di anidride carbonica nel sangue.

Livelli ottimali di anidride carbonica sono necessari per il sano funzionamento dei nostri vasi sanguigni.

Quando il livello di anidride carbonica diminuisce a causa della respirazione eccessiva, i nostri vasi sanguigni si restringono.

Una ridotta circolazione sanguigna si traduce in un ridotto apporto di ossigeno ai tessuti del nostro corpo.

Paradossalmente, nonostante lo sforzo e la respirazione pesante, la respirazione eccessiva porta ad uno stato di scarsità di ossigeno.

Inoltre le conseguenze si accumulano.

È stato riscontrato che l’iperventilazione cronica è associata ad affaticamento, difficoltà di concentrazione, ansia e difficoltà a dormire.

Anche i disturbi respiratori come l’asma possono esserne aggravati.

Fortunatamente, abbiamo la capacità di riadattare i nostri schemi respiratori.

Questo libro esplorerà la tecnica per ridurre l'intensità della respirazione profonda e rivelerà i benefici della respirazione lenta e superficiale, in particolare attraverso il naso e coinvolgendo i muscoli addominali.

Questa pratica aiuta a mantenere livelli equilibrati di anidride carbonica e garantisce un adeguato apporto di ossigeno.

Se sei interessato a capire come una corretta respirazione può migliorare la lucidità mentale e il benessere fisico, continua a leggere.