The Power of When

· Bentang Pustaka
5.0
5 ulasan
e-Buku
424
Halaman
Rating dan ulasan tidak disahkan  Ketahui Lebih Lanjut

Perihal e-buku ini

Kebanyakan dari kita tidak paham jika tubuh memiliki jam biologisnya sendiri. Organ dalam seperti jantung, paru-paru, usus, ginjal, hingga hormon punya waktu-waktu tertentu untuk bangun, bekerja maksimal, dan beristirahat. Betapa kasihannya lambung jika kita tetap makan sembari bekerja sementara itu adalah waktunya untuk bersantai-santai.

Michael Breus, Ph.D. secara khusus meneliti tentang cara menyeimbangkan jam biologis dengan rutinitas harian. Breus membagi ritme aktivitas manusia ke dalam empat kategori: singa, beruang, serigala, dan lumba-lumba. Dari sini kita akan mengetahui "kapan" waktu yang tepat untuk melakukan segala sesuatu sehingga hasilnya menjadi lebih optimal. Alih-alih mencari tahu bagaimana cara menyelesaikan pekerjaan lebih cepat, hanya dengan mengetahui kapan waktu bekerja paling optimal pun, otomatis pekerjaan kita akan selesai dengan lebih cepat dan lebih bagus. Dan tentunya, tetap ada waktu untuk bersosialisasi dan bersenang-senang.

Tak hanya urusan pekerjaan, hal-hal kecil yang tampak tak penting pun ternyata memiliki waktu optimalnya sendiri. Seperti berolahraga, mengirim surel, meminta kenaikan gaji, menelepon relasi, bahkan waktu yang paling pas untuk berbelanja. Dan nanti, ketika Anda berhasil menerapkan "kekuatan waktu" ini, tak hanya kesehatan saja yang terjaga tetapi juga kualitas hidup yang meningkat luar biasa pesat.

[Mizan, Bentang Pustaka, Psikologi, Kesehatan, Terjemahan, Indonesia]

Rating dan ulasan

5.0
5 ulasan

Perihal pengarang

Michael Breus, Ph.D. yang mendapat julukan ''The Sleep Doctor'', merupakan salah satu psikolog termuda yang mendapatkan spesialisasi di bidang Sleep Disorders pada usia 31 tahun. Dia adalah satu di antara 163 psikolog di dunia yang memiliki spesialisasi di bidang tersebut.
Selain aktif memberikan pelatihan kepada para dokter, atlet, dan selebritis, Dr. Breus juga menjadi konsultan berbagai perusahaan yang memiliki keterkaitan dengan persoalan tidur seperti industri hotel dan produsen kasur. 
Dr. Breus rutin mengisi kolom The Insomnia Blog di WebMD, The Huffington Post, Psychology Today, dan MedPedia. Ia juga telah menulis buku The Sleep Doctor's Diet Plan dan Beauty Sleep, menyediakan layanan editorial untuk berbagai jurnal psikologi, serta memberikan ratusan presentasi kepada para profesional dan masyarakat umum. Di antara berbagai penampilan media nasionalnya. Dr. Breus telah diwawancarai di CNN, The Doctor Oz Show, Oprah, The View, dan The Doctortors.

Berikan rating untuk e-Buku ini

Beritahu kami pendapat anda.

Maklumat pembacaan

Telefon pintar dan tablet
Pasang apl Google Play Books untuk Android dan iPad/iPhone. Apl ini menyegerak secara automatik dengan akaun anda dan membenarkan anda membaca di dalam atau luar talian, walau di mana jua anda berada.
Komputer riba dan komputer
Anda boleh mendengar buku audio yang dibeli di Google Play menggunakan penyemak imbas web komputer anda.
eReader dan peranti lain
Untuk membaca pada peranti e-dakwat seperti Kobo eReaders, anda perlu memuat turun fail dan memindahkan fail itu ke peranti anda. Sila ikut arahan Pusat Bantuan yang terperinci untuk memindahkan fail ke e-Pembaca yang disokong.