關於本電子書
Michael Breus, Ph.D. secara khusus meneliti tentang cara menyeimbangkan jam biologis dengan rutinitas harian. Breus membagi ritme aktivitas manusia ke dalam empat kategori: singa, beruang, serigala, dan lumba-lumba. Dari sini kita akan mengetahui "kapan" waktu yang tepat untuk melakukan segala sesuatu sehingga hasilnya menjadi lebih optimal. Alih-alih mencari tahu bagaimana cara menyelesaikan pekerjaan lebih cepat, hanya dengan mengetahui kapan waktu bekerja paling optimal pun, otomatis pekerjaan kita akan selesai dengan lebih cepat dan lebih bagus. Dan tentunya, tetap ada waktu untuk bersosialisasi dan bersenang-senang.
Tak hanya urusan pekerjaan, hal-hal kecil yang tampak tak penting pun ternyata memiliki waktu optimalnya sendiri. Seperti berolahraga, mengirim surel, meminta kenaikan gaji, menelepon relasi, bahkan waktu yang paling pas untuk berbelanja. Dan nanti, ketika Anda berhasil menerapkan "kekuatan waktu" ini, tak hanya kesehatan saja yang terjaga tetapi juga kualitas hidup yang meningkat luar biasa pesat.
[Mizan, Bentang Pustaka, Psikologi, Kesehatan, Terjemahan, Indonesia]
評分和評論
關於作者
Selain aktif memberikan pelatihan kepada para dokter, atlet, dan selebritis, Dr. Breus juga menjadi konsultan berbagai perusahaan yang memiliki keterkaitan dengan persoalan tidur seperti industri hotel dan produsen kasur.
Dr. Breus rutin mengisi kolom The Insomnia Blog di WebMD, The Huffington Post, Psychology Today, dan MedPedia. Ia juga telah menulis buku The Sleep Doctor's Diet Plan dan Beauty Sleep, menyediakan layanan editorial untuk berbagai jurnal psikologi, serta memberikan ratusan presentasi kepada para profesional dan masyarakat umum. Di antara berbagai penampilan media nasionalnya. Dr. Breus telah diwawancarai di CNN, The Doctor Oz Show, Oprah, The View, dan The Doctortors.
